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头晕
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头晕可多吃六种食物 头晕饮食食谱推荐给你

2017年11月09日      家庭医生在线

头晕这一症状,在日常生活中也非常常见,可不要小看头晕,很多疾病都伴有头晕症状,如高血压低血糖贫血、心血管疾病、脊椎病等等。头晕也是可以通过饮食来调理的,你知道头晕吃什么食物好吗?接下来一起来了解下吧!

头晕吃什么食物好

1、西瓜

脱水头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、鸡蛋

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

4、红枣

红枣有补血益气的作用,特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

5、海带

海带有降血压的作用,对于因高血压引起的头晕效果显著,也因含有大量的碘,自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药,所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

6、核桃

头晕患者可以经常多吃一些核桃:它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

头晕食谱推荐

1、杜仲夏枯草

材料:杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法:上述材料备好,洗净,加水煎服。

功效:适用于高血压性头晕、头痛。

2、牛蒡子川穹

材料:牛蒡子、川穹各15克,菊花10克。

做法:上述材料备好,洗净,加水煎服。

功效:适用于头晕胀痛者。

3、赤豆蒸鸭蛋

材料:鸭蛋一个、赤豆20粒

做法:赤豆浸泡1小时,鸭蛋打散,将两者放入碗内拌匀,入蒸锅蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连服7天。

功效:对于治疗头晕很有效。

4、鸡蛋红糖汤

材料:鸡蛋2个、红糖30克

做法:豆油适量放锅置旺火上,加入豆油烧热,将鸡蛋打散,加红糖和少许水拌匀,倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。

(责任编辑:郑梦雪 )

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