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秋季滋补的食物有哪些 首推章鱼

2017-11-14 16:15:30      

章鱼

有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

莲子芯

莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

豌豆

富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

百合粥

百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。百合味甘微苦,性平。

(责任编辑:苏雅婷 )

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