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胡萝卜素过多当心成黄脸婆 吃什么改善肤色暗黄

2017年11月17日      家庭医生在线

尽管我们是黄种人,但是大多数人还是以白为美的,在这样的审美观之下,当然不能容忍自己的脸色蜡黄、皮肤黯淡光了!那么究竟是哪些罪魁祸首导致我们变丑変黄呢?我们又能通过哪些食疗方法调理改善我们的暗黄皮肤呢?

皮肤暗黄是什么原因?

皮肤暗黄也是有根源的,专家研究证明,80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调引起的。

一、血液循环不良

肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

二、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

三、食物引起

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。

四、皮脂油腻

堆积在肌肤表层的油脂、角质及污垢等如果不及时清洗干净就会引起皮肤暗黄。

五、体内毒素积累由于疲劳、紧张或其他生理原因,会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内,这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调肥胖等。

改善肤色暗黄吃什么好

一、银耳冰糖燕窝羹

配方: (1人份,1次量)

银耳20克 燕窝6克 冰糖20克

功效:滋阴,润肤,美容。适合阴虚、肌肤不润者食用。

制作:

1、银耳用温水泡发2小时,除去蒂头,撕成瓣状。

2、燕窝用温水浸泡4小时,用镊子夹去燕毛,冰糖打碎成屑。

3、银耳、燕窝、冰糖同放炖锅内,加水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

食法:每2日1次,坚持食用1个月。

禁忌:风寒咳嗽者忌食。

二、枸杞银耳雪蛤羹

配方: (1人份,1次量)

枸杞15克 银耳15克 雪蛤10克 冰糖20克

功效:滋阴,补肾,明目,润肤,护肤,美容。适合阴虚,肌肤不润者食用。

制作:

1、枸杞去果柄、杂质,洗净,银耳用温水浸泡2小时,除去蒂头,撕成瓣状。

2、雪蛤用温水浸泡6小时,除去筋膜、黑子、杂质,洗净。

3、冰糖打碎成屑。

4、枸杞、冰糖、银耳、雪蛤同放炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

食法:每2日1次,佐餐食用或单独食用,坚持食用1个月。

禁忌:风寒咳嗽者忌食。

三、高丽参炖鹌鹑

配方: (1人份,4次量)

高丽参20克 鹌鹑4只 绍酒10克 盐5克 味精3克 姜5克 葱10克 鸡油25克 胡椒粉3克 上汤2500毫升

功效:补气血,润肌肤,美容颜。适合气血两需、肌肤不润者食用。

制作:

1、高丽参润透,切薄片,鹌鹑去毛、内脏及爪,姜切片,葱切花。

2、高丽参、鹌鹑、姜葱、绍酒同放炖锅内,加上汤置武上烧沸,再用文火炖煮25分钟,加入盐、味精、胡椒粉、鸡油即成。

食法:每2日1次,佐餐食用。坚持1个月。

禁忌:脾虚泄泻者忌食。

(责任编辑:郑梦雪 )

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