古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一般而言,女性日常保健的重点就是补血补气,只有气血充足,女性才能焕发出迷人的风采。所以,今天给大家推荐的三款美食是专门针对女性的,能够为女性补血、活血,下面,大家一起来看看详细的做法吧。
一、桂圆红枣莲子粥
原料:桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。
做法:
1、先将莲子及紫米洗净泡约1小时。
2、将红枣洗净去核。
3、将红枣、桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟即可食用。
4、红枣桂圆都比较甜,所以不用再额外加糖了。
二、南瓜蜜汁
原料:南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml
做法:
1、先将南瓜与山药均洗净。
2、南瓜去掉籽和瓤,连皮切丁。
3、山药去皮、切成丁状。
4、将南瓜丁和山药丁加适量蜂蜜和200ml冷开水,用调理机拌匀后,煮滚即可。
三、百香果妇宝汤
原料:百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。
做法:
1、益母草、姜加水300ml一起煮滚,转小火续煮20分钟,滤渣待凉。
2、百香果洗净后切开挖出果肉,菠萝去皮、切丁。
3、所有材料连同益母草姜汤,一起放入调理机拌匀,即可饮用。
(责任编辑:苏雅婷 )
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