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月经期间可以吃香蕉吗 什么人经期不宜吃香蕉

2017年11月20日      家庭医生在线

香蕉是人们常吃的水果之一,香蕉的功效与作用有很多,对女性来说香蕉还有美容作用,那么女性月经期间能吃香蕉吗?

月经期间可以吃香蕉吗

在生理期前是可以吃香蕉的,因为在香蕉里面富含维生素B6,这种成分的存在可以稳定人的不安情绪,女性在经期经常会感到情绪不稳定,所以吃一些香蕉有助于调节心情。另外香蕉里有很多微量元素,女性在月经期会失血,体内的微量元素会缺失,吃一点香蕉可以补充能量。但是香蕉是寒性的,容易伤阳气,不用过多,可能会导致月经不调,所以需要少吃。

经期能吃多少香蕉

香蕉虽好,却也不能肆忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物,易伤阳气,并且有回经的作用,吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调,所以经期吃香蕉不可过多,适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。

什么人不能经期吃香蕉

虽然经期吃少量香蕉没问题,还能有利于调节情绪,但是并不是每个人都可以吃的哦,香蕉性寒,比较适合燥热人士吃。但是体质偏虚寒的人,最好不要吃。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)的人,最好不要生吃香蕉。

香蕉的饮食禁忌

1、长期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

2、脾胃虚寒者不宜多吃

香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多,可导致腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

(责任编辑:郑梦雪 )

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