首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

香蕉长斑变黑还能吃吗? 吃了有啥后果你绝对没想到!

2017年12月05日      家庭医生在线

香蕉是不宜久放的水果,多放几天就会出现黑点,被冻着了或者一不小心磕碰或挤压了还会出现果肉变色。香蕉变黑了,还能吃吗?有专家表示,香蕉皮一变黑,往往会被一些人扔掉,其实这是一种很不明智的行为。研究表明,买后搁置10天左右,外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球数,是刚买来香蕉能帮助产生的白血球数的5倍。因此,外皮发黑的香蕉更能起到抗癌的作用。 不过,如果香蕉里面变黑了,就不能再食用了,防止中毒,应将其扔掉。

香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。吃香蕉有什么作用呢?你不一定都知道,跟小编看看吧。

吃香蕉有什么作用?

一、抗焦虑使心情更愉快

当出现焦虑情绪时,心理医生往往建议可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄柚,尤其是香蕉。为什么呢?香蕉最符合人体的营养标准,又能为人们脸上增添光泽。因为香蕉所含的蛋白质中,有一种能帮助人脑产生5—羟色胺的氨基酸,当人失望、忧郁和痛苦时,大脑就会缺少这种5—羟色胺。这时,吃一些香蕉,就可促进这一氨基酸的产生,从而减少焦虑情绪,增加愉悦感,使人心情愉快。”

二、通便润肠

通便一般含有两重意思:缓解便秘和减轻腹泻。一方面,香蕉补充膳食纤维,在肠道中吸收水分、使大便膨胀,容易排出,这时应适当增加水分的摄入;另一方面,在腹泻时增加膳食纤维,可吸附肠道内的水分,减轻腹泻症状。要注意,只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。如果是吃了青涩的香蕉或者是被人为催熟的香蕉,可能适得其反。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

三、补充体力

我们经常在马拉松比赛的时候,可见运动员跑步到体力损耗厉害,会停下来吃几口香蕉。在体力消耗时吃香蕉,能起到什么作用呢?这个作用来源于香蕉营养成分的含量特点。一方面香蕉中糖含量较高,所含单糖可迅速吸收、补充体力,双糖和多聚糖可缓慢吸收、维持体力;另一方面,出汗丢失的钾最多,甚至比大小便排出的更多,运动时大量出汗,钾丢失明显,容易造成体内低钾,低血钾会使人感觉疲倦、乏力肌肉痉挛,不利于比赛。因此,香蕉是运动员在赛中迅速补充能量的佳品。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

(责任编辑:王春兰 )

相关推荐

文章关键词: 香蕉的作用 香蕉长斑 香蕉

采用素食方案有助于降低血压

虽然食用素食所造成的这一积极效应只是适度的,但临床治疗指南表明如果持之以恒地食用素食,会让人心脏病发作的风险降低9%,中风的风险下降14……详细>>

喝苹果醋对身体有哪些好处?苹果醋要怎么制作?

大家经常在电视上有看到一条广告吧,健康第五道菜,就是苹果醋。苹果醋是一种又酸又甜的饮品,它可畏是男女老少都喜爱,不过现在市面上的很多苹果……详细>>

男人练肌肉推荐一日三餐食谱 饮食有6建议

每位男性朋友都希望自己可以拥有完美的肌肉,所以练肌肉成为了男人健身必不可少的项目。与此同时,还应该要搭配合理的饮食,这样才能够真正起到练……详细>>

清淡饮食有3大好处 推荐清淡去火汤

现如今,很多人的日常饮食都习惯了大鱼大肉,然而清淡的饮食是可以帮助我们预防疾病的。今天,为大家盘点一下清淡饮食的具体好处都有哪些,来看看……详细>>

微波炉使食物营养流失?教你正确微波炉加热法

哪些食物不能用微波炉加热?微波炉加热食物是现场都市家庭里常见的,需要注意的是有些食物是不能放到微波炉加热的,这样会影响到我们的健康。下面……详细>>

中耳炎的症状与治疗 中耳炎治疗 中耳炎散 听神经瘤 鼻咽癌能活多久 咽鼓管 慢性咽喉炎 口香糖咽下去怎么办 鼻中隔偏曲手术 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝感冒鼻塞怎么办 鼻塞流鼻涕打喷嚏 儿童鼻塞怎么办 两个月的宝宝鼻塞 小儿感冒鼻塞怎么办 婴儿鼻塞怎么办 扁桃体发炎引起发烧怎么办 扁桃体化脓怎么办 扁桃体炎发烧怎么办 小儿扁桃体发炎吃什么药 小儿支气管哮喘 婴儿支气管肺炎 咽喉炎怎么治 鼻咽癌治愈率 咽喉炎怎么治疗 咽炎食疗 咽肌痉挛 咽白喉 支气管炎止咳的方法 酒糟鼻的症状 鼻咽癌早期症状 清咽滴丸 鼻咽癌治疗 慢性咽炎食疗网 外耳道炎 鼻头缩小 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 鼻炎治疗方法 苍耳子治疗鼻炎 儿童鼻炎怎么办 流鼻血吃什么药 流鼻血怎么办 鼻炎的症状 鼻炎康片说明书 鼻炎手术 过敏性鼻炎能根治吗 过敏性鼻炎食疗 宝宝鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 鼻炎鼻塞吃什么药 乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 乳腺增生吃什么食物好 乳腺增生治疗 乳腺增生吃什么 乳腺增生贴 食疗治乳腺增生 过敏性鼻炎怎么根治 季节性鼻炎 慢性鼻炎怎么治疗 慢性鼻炎治疗 鼻腔干燥 鼻腔肿瘤 乳腺炎最佳治疗方法 乳腺炎怎么办 鼻窦炎怎么治 鼻窦炎治疗方法 鼻窦炎偏方 治鼻炎 治疗鼻炎非常有效的方法 子宫肌瘤手术 子宫肌瘤的治疗 子宫肌瘤手术费用 宫颈炎 什么是卵巢囊肿 卵巢癌晚期症状 卵巢囊肿吃什么药 卵巢大小 怎样保养卵巢 多囊卵巢治疗 卵巢囊肿的饮食疗法 卵巢癌晚期能活多久 卵巢保养精油 波姆光治疗宫颈糜烂 宫颈糜烂leep刀 排卵期计算器 排卵期计算 治疗宫颈糜烂的栓剂 宫颈糜烂用什么药最好 宫颈糜烂有什么症状 宫颈糜烂手术后注意事项 宫颈糜烂治疗 急性宫颈炎 慢性宫颈炎怎么治疗 宫颈炎症 轻度宫颈糜烂 宫颈糜烂药物治疗 治疗宫颈糜烂的偏方
  • 梁健

  • 全红

  • 邝卫红

  • 熊鹰

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]