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桂圆怎么吃可以治失眠补气血? 这种体质千万别吃!

2017年12月06日      家庭医生在线

桂圆是我国南方一种佳果,有安神、补气、生血、补脾的作用,对于失眠或者气血不足的人来说,常吃是有好处的。为什么呢?中医认为思虑过度会劳伤心脾,因此桂圆相当适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜,或者担忧较多、心情不畅的人,尤其是当这些人出现失眠、健忘头晕、心慌等情况时,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。由此可以得知,换有更年期综合征的女性,也可以经常服用桂圆来调理身体。

另外,桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

桂圆怎么吃好呢?

一、桂圆干。每晚睡前吃10枚桂圆干,可养心安神,治疗心悸失眠。

二、红枣桂圆茶,具有安神养心、补血益脾的功效,对失眠症状有很好的疗效。

食材:纯净水一壶、桂圆干一把、红枣一小把、红糖适量。做法:桂圆干去壳,将肉剥离出来红枣洗净后去核,剪半将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内,倒入适量纯净水水烧开后转小火,加入红糖,再炖上半小时将烧好的糖水倒入杯内即可享用。

三、桂圆粳米粥,补脾生血。

桂圆30枚(取肉),红枣10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

四、花生桂圆红枣汤,促进血液循环、补血养气。

带膜花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,砂糖80克。做法:花生洗净,入水2小时后沥干,和红枣一起放入锅中,加5碗水以大火煮开,转小火慢炖40分钟。桂圆肉剥散,加入锅中续煮5分钟,加糖调味即成。

五、桂圆莲子粥,适合压力大的白领们,对失眠、心悸、记忆力减退贫血有较好的疗效。通常用桂圆、莲子、糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制,虽然制作简单,但营养丰富,还有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

哪些人不适合吃桂圆?

桂圆吃了容易上火,并非人人都合适。也要看个体体质。

1、桂圆因其食性温润而滞,素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;

2、热体体质、阴虚火旺。如果平素的体制就是阴虚火旺的,或者是体质较好(中气十足、身体壮实的人)的人,就不太适合经常服食桂圆。

3、由于桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,因此,孕妇一般不推荐服食桂圆,以免出现胎动不安的情况,这一点大家要有所注意。

4、小儿及青少年均不宜多食。

5、糖尿病人不宜食用桂圆中的糖分极高,即使吃一点,也会造成血糖升高,对于患有糖尿病的人来说,不宜食用,希望大家要注意

6、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。

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(责任编辑:王春兰 )

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