吃火锅太急会烫伤消化道 健康吃火锅要避免三个误区

真的只有火锅才不辜负冬天啊！火锅好吃也有讲究，吃对了才能健康又美味。有人觉得吃火锅就是要趁热吃，这样真的好吗？

吃火锅太急会烫伤消化道

吃火锅最煎熬的时候就是等锅开，看着锅里红彤彤的调料总算香气四溢的翻腾起来，好多人的口水都已经咽下去半斤了。所以刚开始可以涮的时候，总是会迫不及待的放进嘴里。事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易诱发各种消化器官炎症和溃疡。

吃火锅误区

1、不全熟的食物味道鲜嫩

如果一味贪图鲜嫩，还没等食物烫熟就吃，不仅影响营养成分的消化吸收，还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。专家提醒莫吃半熟食宁可牺牲一些口感，也应把肉类涮熟透再吃。当然，如果食物在火锅中煮得太久，也会导致营养成分破坏，特别是蔬菜，煮的时间过长会使其中的维生素流失较多，一般烫软后即可进食。

2、不吃主食

许多人吃火锅从来不吃主食。吃些主食非常重要。一来，主食中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，减少火锅的刺激。二来，吃了主食，就能减少吃肉的量，而保证足够的碳水化合物供应，有利于营养平衡。建议在火锅吃到一半时就吃些淡味的主食，或者涮些淀粉含量丰富的土豆、红薯等。

3、火锅汤底营养好

有人还有一种特别的爱好，喝汤！认为不能浪费，这才是中华优秀的传统美德之所在，殊不知，这就大错特错了。

火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。

另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。如：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中的高浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状，严重时会损伤肾功能。