家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 营养缺乏 > 正文
贫血
挂号科室:血液病科 同类疾病:地中海贫血缺铁性贫血溶血性贫血妊娠合并贫血小儿贫血

一个人长期不吃肉,有哪些严重的危害?

2018-02-28 08:36:37      

近年来,许多人为了健康、减肥,以及为了保护动物而提倡素食主义,倡议人们不要吃肉食,只吃素食,那么,如果真的可以只吃素食而长期不吃肉食吗?而长期不吃肉食对人体又有哪些危害呢?

一、导致人体缺乏蛋白质

虽然说有的植物也含有大量蛋白质,比如黄豆之类的高蛋白植物,但是相对于人体所需要的蛋白质而言,植物所含的蛋白质是远远不够的,并且植物里所含有的蛋白质相对于动物蛋白质来说,更加难以让人体吸收消化。

二、导致人体缺乏一些维生素

长期不吃肉食,会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素,脂溶性维生素指的是不容易溶于水,一般溶于动物油的维生素,比如维生素A、维生素D、维生素E等等,这些维生素的缺乏会引起人体的免疫力下降、导致人体皮肤干燥粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。所以长期不吃肉食,是对身体的一种伤害,甚至会引发人体的疾病,威胁人的健康安全。

三、导致人体缺乏微量元素

肉食中还含有许多人体必需的微量元素,比如铁、锌、钙、镁等等,虽然植物中也含有一定量的微量元素,但远不如肉食,如果长期不吃肉食,便会导致人体对这些微量两元素的缺乏,并且植物中含有草酸等物质,会阻碍人体对铁等元素的吸收,从而引发缺铁性贫血、骨质疏松等问题,威胁人体健康。

四、激素分泌失调

人体内的激素分泌是离不开脂肪这门原材料的,长期不食用肉食,会使得人体摄入的脂肪过少,导致激素分泌的原料不够,从而影响女性雌性激素的分泌,引发月经不调、不孕等症状,甚至会加速人的衰老。

五、使人容易患上结石

长期不吃肉食只吃素食的人极容易患有结石,原因在于植物里所含有的草酸会与人体内的钙相结合,从而产生结石;同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一。

由此可知,长期不吃肉食对人体有着极大的危害,而其中,儿童和哺乳期女性更是不宜长期不吃肉食,合理的饮食结构才是正确的生活习惯,只有素食和肉食相结合,才能补充全人体所需的各项物质,使人拥有一个健康的体魄。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 不吃肉 不吃肉危害 吃肉

长期不吃肉带来4种危害?5个时期最该吃肉!

不少中老年人、三高和肥胖者已经意识到吃肉的危害,会刻意减少吃肉量或完全拒绝肉,担心会因为吃肉而让病情加重。然而,肉并不是洪水猛兽,适当吃……详细>>

胖人长期不吃肉危害大 胖人适合吃什么肉

胖人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长期不吃肉,就有可能导致营养不良,吃肉引起发胖主要是肉食中的……详细>>

减肥不吃肉真的好吗 怎样吃肉健康又减肥

减肥不吃肉真的好吗?现在很多女生为了减肥,都是不吃肉类的。但是如果长期的不吃肉类,是会对我们的身体产生不良的影响,还会引发很多的疾病。其……详细>>

女人常吃甜食不吃肉

营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。详细>>

不吃肉会加速衰老? 给低碳水化合物减肥者的4个忠告

减肥过程中,身体最初分解的是消耗的热量,然后再对糖分进行分解,等消耗的热量无力承担分解作用时才对脂肪进行分解。如果身体中糖分分解的不够彻……详细>>

  • 林东军

  • 余国攀

  • 夏维林

  • 杨振江

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]