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自然柠檬水减肥法 喝柠檬水可以减肥吗?

2018年04月01日      

夏天即将来临,但是身上多余的赘肉真的很影响穿衣效果。想要减肥又懒于运动,那么可以选择通过饮食来减肥哦!柠檬水减肥法,在好莱坞女明星中非常受欢迎哦!在炎炎夏日,来一杯清凉可口的柠檬水,既清爽又能减肥,真是一举两得。

一、柠檬好吃又减肥

柠檬,是一种颜值高,好处多的水果,一般我们都会将它作为美容的佳品。因为柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸,可以防止和消除皮肤色素沉着其实,柠檬不仅能美容,柠檬还含有一种物质,经过合理的调配,还可以帮助减肥呢。爱美又懒得运动的女性可以常食用柠檬。

二、自然柠檬水减肥法

柠檬水具有解渴的功效,而且可以冲淡想吃东西的欲望,因此喝柠檬水可以有效抑制饮食。另外,柠檬可以帮助机体溶解多余的脂肪,帮助将人体的肝、肾、肺、淋巴系统等器官中多余的废物和毒素排除干净,净化机体的血液和改善血质,从而促进身体的新城代谢,加快脂肪的分解速度。利用柠檬水减肥,清除体内的毒素,一般只需要五至七天哦!在喝柠檬水的同时,配合15分钟的运动,减肥效果会十分显著。

三、柠檬水减肥方法

1、在水杯里加入大约一公升的水,然后往水里加上半粒柠檬原汁。盖上盖子摇晃一下。如果想要冰爽的口感,可以将柠檬水置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每天想要喝水的时候,就喝柠檬水,但不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥,不需特别节食或禁绝零食,但必须记住时常补充一点柠檬水。

3、喝柠檬水减肥,如果能搭配15分钟运动会更好。运动时间不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

喝柠檬水的方法减肥,不仅能让身体得到净化,还能增强身体的抵抗力。因为柠檬水有效地清除了积聚在体内中的废物和毒素。在减肥成功后,想要继续维持良好的身材和健康的身体,就要采纳健康且有营养的饮食习惯和有规律的生活作息了。

虽然喝柠檬水有助于减肥,但是如果每天大量喝柠檬水容易伤胃。因此,每天喝柠檬水不能超过1000毫升。另外,由于柠檬的PH值比较低,所以胃酸过多或者是有胃溃疡的人不适合采用喝柠檬水的方法减肥。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 减肥 柠檬水减肥 柠檬

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