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孕早期需要哪些营养?孕早期不能吃什么

2018-04-08 08:21:46      

孕早期的营养格外重要,因为胚胎着床发育是在孕早期。所以孕妇朋友在早期的营养要安排好来供应肚子里的胚胎。

孕早期需要哪些营养呢?

1、补充钙质

孕早期可适当的补充钙质,来供应胎儿的骨骼和牙齿的发育营养。

2、补充铁质

很多孕妇在孕早期会有头晕贫血的症状,可适当的补充铁质。

3、补充维生素和叶酸

对于孕妇早期的恶心,抽筋等问题,可以适当的补充维生素和叶酸,防止便秘和预防宝宝的脑部、神经缺陷。

孕早期,孕妇都会有恶心呕吐,食欲下降的症状,在饮食上多加注意。

孕早期饮食

1、孕吐时在饮食上可以清淡,孕吐可以适当吃维生素B6,减少呕吐的不适。

2、孕期的口味多变,酸甜辣都可适当吃。

3、孕吐时期可以少吃多餐,防止身体没有营养。

孕早期是最关键的时期,孕早期护理好才能为后续做准备,那么孕早期不能吃什么呢?

孕早期不能吃什么

1、烈性食物对身体都有一定的刺激性的,不适宜大量使用。

2、油炸食物脂肪高热量高,营养少,不易消化,不适宜孕妇。

3、加工食物少吃,因为添加剂多,色素多,孕妇要少吃。

4、少吃容易引起流产风险的食物,比如山楂,薏米等。

(责任编辑:郑梦雪 )

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