60岁以上的老人吃肉好吗 哪些人必须吃肉呢？

随着健康意识和养生意识的逐渐普及，我们都知道，生活中多吃一些水果蔬菜，可以对我的身体起到非常积极的作用。而如果吃了过多的肉类，不但会影响人体内的酸碱平衡，还会引发一系列的疾病。可是实际上，有一些人群必须要多吃肉类，否则的话会对身体产生不利的影响，现在我们就来了解一下。

哪些人必须吃肉呢？

1、受外伤或手术患者

如果我们的身体受到外伤或者是刚刚经受过一场大型的手术，我们的身体可能会产生巨大的伤口，急需充足的能量来帮助我们恢复，这就要求我们一定要吃一些肉来补充营养。我们的身体有一种很重要的组成部分就是蛋白质，而蛋白质可以有效的帮助机体促进生长和愈合。对于受外伤或者刚刚经受过手术的患者来说，他们对蛋白质的需求量非常大，而吃肉就是一种最好的补充蛋白质的方式。

2、60岁以上的老人

在中国流传着这样一句古话，人过耄耋，无肉不饱。这句话是告诉我们，如果人超过60岁，在日常饮食中不摄入足够的肉类，是吃不饱的。这是由于老年人对食物的消化能力不够强，即便是吃下了很多食物，也很难从中提取足够的热量。肉类不但可以给我们提供非常充足的热量，还可以给我们提供充足的蛋白质，蛋白质可以给我们提供极强的饱腹感。六十岁以上的老人，肌肉开始逐渐松弛甚至萎缩，如果摄取充足的蛋白质，可以帮助老人减缓肌肉的流失。这样不但可以使身体更加强健，还对骨骼有着保护的作用。

3、孕妇和哺乳妇女

孕妇和哺乳期妇女都是必须要补充营养的，如果孕妇得不到充足营养的补充，很可能会影响到胎儿的发育。哺乳期妇女如果得不到充足的营养补充，则可能会出现奶量减少的现象，对身体也有不利的影响，尤其不利于产后的恢复。因此孕妇和哺乳期妇女都应该适当的吃一些肉类。

4、贫血症患者

我们都知道，贫血是由于我们的身体流失了大量的铁元素，可是你知道吗？还有一部分贫血的原因，是由于我们身体缺乏蛋白质。因此，贫血患者一定要吃一些肉类来补充蛋白质，可以对病情起到非常优秀的辅助治疗作用。

温馨提示

以上这些人群都必须在生活中尽量多吃肉，可是我们在挑选肉类的时候一定要多加小心，要挑选一些优质的肉类，尽量避免一些脂肪含量非常高的肥肉。否则的话，不但无法给我们的身体补充充足的营养和蛋白质，还会对身体带来非常不利的影响。