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春季养生可以多吃哪些水果? 要注意哪些饮食禁忌

2018年05月08日      

春季是水果的盛产季节,这时候大家可以多吃一些应季水果来起到养生的作用。但是有些水果并不适合在春季吃,所以大家应该多了解关于春季养生的饮食常识,这样才能够掌握正确吃水果的方法,就会不走入养生的误区。

那么春季应该多吃哪些水果来养生呢?

菠萝

春季是菠萝的盛产季节,菠萝的营养价值是非常丰富的,菠萝几乎含有人体所需要的,各种维生素,还含有多种天然矿物质,能够有效的帮助人体消化和吸收。而且菠萝能够起到减肥的作用,菠萝含有丰富的果汁,可以有效的分解脂肪,所以在春季应该多吃菠萝来达到身心健康的目的。

橙子

橙子含有丰富的维生素c可以为皮肤补充水分和营养成分,能够起到延缓衰老的作用,而且橙子可以起到生津止渴的作用,能够起到疏肝理气和开胃消食等功效,是有很好的补益作用的。

荔枝

荔枝含有丰富的糖分,能够补充人体所需要的能量,而且可以增加人体所需要的营养成分,荔枝对大脑组织有补养作用,能够明显的改善失眠健忘以及疲劳等症状,荔枝肉多含有丰富的维生素c和蛋白质,可以帮助人体增强免疫功能,能够提高抗病能力。而且荔枝还有消肿解毒,以及止血止痛的作用,含有丰富的维生素c可以防止雀斑的发生,可以让皮肤变得更加细嫩而光滑。

草莓

草莓的营养价值是非常高的,含有果糖和蔗糖以及苹果酸和氨基酸等多种矿物质,草莓还含有多种维生素,尤其是维生素c的含量是非常高的,在平时多吃草莓可以起到明目养肝的作用,还可以促进肠胃的消化,能达到通畅大便的效果。

春季养生的饮食禁忌有哪些?

在春季要避免吃太咸的食物,食物中的钠含量太高,就会导致脑细胞长期处于缺血和缺的状态,这样就会导致记忆力下降,还会引起大脑早衰。也不要经常喝酒吸烟,不要喝各种碳酸饮料,应该少吃含过氧化酯的食物,不要吃熏鱼和烤鸭之类的食物。同时还要注意,应该避免吃含铅的食物,含铅的食物会导致人体的记忆力逐渐衰退,思考能力就会降低,甚至会诱发痴呆症。所以在平时应该避免吃油条,油条含铅量是比较高的。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 水果 春季水果 春季养生

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