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儿童的常见饮食误区有哪些? 儿童不可盲目进补!

2018年05月22日      

我们知道,孩子都是爸妈的心头肉,很多父母怕孩子营养不够,总是让孩子吃多种补品,而且总会让孩子多吃一些有营养的食物。孩子正在成长发育时期,虽然需要补充营养,但也不能够过分补充,否则反而会引起一系列的危害发生。

那么儿童常见的饮食误区有哪些呢?

误区一:很多家长怕自己孩子营养不够,又总想让孩子长高一些,就会让孩子补钙又补铁,其实孩子缺钙缺铁的现象并不是很严重,如果过分补充,反而会加重脏器的负担。所以如果家长要给孩子补什么营养的话,应该到医院进行检查来看孩子缺什么才能够补充什么。

误区二:很多人都会有这样一种意识,高脂肪高能量的食物会给健康带来危害,但是对于孩子来说,从儿童时期就开始吃低脂肪低糖食物的话,成年之后反而会更容易得心脏病等疾病。如果长期提供低脂肪低糖的饮食会造成孩子营养不良,那么就会诱发多种疾病。所以在儿童时期,一定要注意饮食结构合理,要注意营养搭配均衡。

误区三:零食不断影响正餐。现在的零食是多种多样的,而且临时对于孩子来说是充满了诱惑力的,小孩子总是喜欢吃膨化食物和冷饮以及糖果之类的零食,其实这样的食物含有合成色素是比较多的,过量吃会影响肠胃的消化功能,而且还会影响食欲。所以家长应该提供给孩子健康的零食,可以多吃全麦饼干和营养麦片,以及新鲜蔬菜和水果,可以适当的吃一些奶酪酸奶。高糖高盐的食物尽量要少吃。

误区四:以饮料代替喝水。到了夏天,家长总是会给家里备足各种饮料,孩子往往是喜欢喝饮料的,会经常以喝饮料来代替喝水,其实这样会造成能量过度摄入,就容易出现肥胖以及营养不良等问题。所以家长应该让孩子多喝白开水,因为白开水才是安全可靠的,而且是最有营养的。

误区五:早餐仅吃鸡蛋加牛奶。很多家长认为鸡蛋加牛奶是营养最好的保证,其实这样的早餐结构是极其不合理的,营养质量好的早餐应该是谷类食物和动物性食品,还有奶类食物和蔬菜水果,应该做到荤素搭配,才是孩子成长发育的营养保证。

误区六:豆制品等于蔬菜。有很多孩子是不愿意吃青菜的,所以家长就会让孩子多吃一些豆制品。其实豆制品是一种营养丰富的蛋白质,可以说是一种荤菜,孩子只吃豆腐的话,就会缺乏维生素和纤维素,就会引起营养不良。

温馨提示

上面介绍了几种儿童常见的饮食误区,家长朋友们在平时一定要保持孩子健康的饮食习惯,要注意荤素搭配均衡,而且要保持饮食有规律,一日三餐要定时定量进食。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 儿童的常见饮食误区 儿童的饮食误区 儿童

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