中老年人应多吃的食物有哪些？ 多吃防治心脑血管疾病

心脑血管疾病主要是包括脑血管和心脏血管的疾病，被称为富贵病，一般是发生在60岁左右的老年人身上，患上了心脑血管疾病，严重威胁到我们的生命健康，所以在生活中一定要积极的进行护理，那心脑血管疾病吃什么食物比较好呢。

心脑血管疾病吃什么食物好？

1、西兰花

西兰花具有降血压和降血脂的功效，能够软化我们的血管，减少对血管的损伤，西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，里面含有大量的可溶性舒适纤维，有利于软化血管，降低血液中胆固醇的浓度，间接性的控制血脂，并且里面含有一种物质，防止血管受到损伤，还可以保护心脏。

2、木耳

木耳对于我们的血管具有很好的保护作用，被称为血管的清道夫，经常性的吃黑木耳能够清洗我们的血管，而降低血小板的凝聚，可以防止血栓的形成，另外可以更好的降低血液中脂肪的浓度，在很大程度上降低了患有中风和冠心病的几率，从而保护人们的生命健康。

3、香干

香干里面含有人体所需要的微量元素，能够保护我们的血管，而且还对心脏有益处，另外也应该适当的吃苹果，苹果里面含有的苹果酸，有利于降低血液中胆固醇的含量，从而软化我们的血管。

4、洋葱

洋葱里面富含前列腺素a能够扩张我们的血管，舒张血管，降低血液中的黏稠度，从而减少血管的压力，洋葱里面含有的含硫氨基酸，有利于增强身体内纤维蛋白溶解的活性，最终降血脂，防止动脉硬化。

5、茶叶

茶叶里含有丰富的茶多酚，能够提高身体抗氧化的能力，从而降低血脂，防止血液处于高凝固的状态，并且有利于增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化，经常性的喝绿茶或者红茶，有利于软化动脉血管。

6、玉米

玉米面富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体有益出，有利于软化我们的血管，让身体的胆固醇能够正常的代谢，减少胆固醇在血管中的沉积。

温馨提示

患上了心脑血管疾病，容易发生动脉硬化危及到我们的生命，所以生活中要好好的纪念护理，尽量不要选择晨练，进补食物要适度，保持平常心态。