首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 男性营养 > 正文
精子活力低
挂号科室:生殖健康 同类疾病:精索静脉曲张

精子活力低怎么饮食调理?这些食物利于提高精子活力

2018年06月25日      

男性精子活力低的话就法正常和女性的卵子相结合,从而降低了男性的生育能力,精液里面含有大量的维生素、氨基酸、锌元素等,如果要保持精子的活力就应该在饮食方面好好的调理,今天小编带着大家了解一下,哪些食物有利于提高男性精子的活力。

精子活力低吃什么食物好?

1、优质蛋白质和精氨酸的食物

优质的蛋白质是精液的主要原材料,所以男性朋友在日常生活中可以多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鱼虾类、狗肉、豆制品等。同时精氨酸也是产生精子必要的成分,如果缺乏精氨酸的话就会导致男性出现少精症,我们日常生活中含有精氨酸的食物主要包括瘦肉、海参、鳝鱼、蹄筋、豆制品等。

2、多吃富含锌的食物

男性的精液里面含有高浓度的锌,锌元素是精子代谢必需的一种物质,有利于提高男性的精子活力,但是如果身体里面的锌元素不足的话,就容易造成精力的减少和睾丸的萎缩,精子的活力同样也会变低,生活中可以从牡蛎、动物的肝脏、豆类、虾类等中获取,尤其是牡蛎里面含有的锌最多。

3、多补充含钙的食物

钙元素在精子的运动以及受精的过程中起着非常重要的作用,如果身体缺钙的话,精子的运动也会变得迟缓,蛋白酶活性也会降低,如果想要提高精子的活力,必须要多吃含钙的食物,比如排骨汤、紫菜、虾皮、豆制品、牛奶等。

4、多吃含有果糖的食物

男性精液的质量和精囊中所含的果糖浓度之间有着比较密切的关系,一般来说精囊中的果糖数量增加以后,才有利于提高精液的质量,所以应该多补充葡萄、菠萝、苹果、甜橙等里面含有丰富的果糖。

5、多吃含硒的食物

男性朋友也应该多吃含硒的食物,硒元素是保证精子质量最主要的关键,动物的内脏、蛋黄、海产品里面含有丰富的硒,在补硒的同时也应该多补充蛋白质和锌,三者相结合才可以提高精子质量和活力,缩短了精子液化的时间,有利于促进生精的功能。

6、多补充性激素的食物

含有性激素的食物主要包括动物的肾脏、牛鞭、鸡肝等,有利于补充性激素,促进男性精原细胞的分裂和成熟,对于提高男性的精子活力有非常重要的作用。

7、多吃富含维生素的食物

维生素的食物有利于精子提供原料,从而促进了精子的生成,尤其是维生素e和男性的生殖系统有密切的关系,可以防止生殖器官的老化,增强精子活力。

温馨提示

男性除了在饮食之外也应该多进行锻炼,增强体质,保持积极乐观的心态,学会放松及时减轻压力,才能够有利于提高精子的质量。

(责任编辑:何诗雅 )

男人精子活力低 缺乏钙和维生素

男人精子活力低怎么办呢?男人精子活力低的原因有很多,而精子活力低会直接影响到男人的生殖健康或导致不育,这可怎么办好呢?今天,不如就为男性……详细>>

提高精子活力治早泄香蕉有奇效

镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。 详细>>

香蕉有助于提高精子活力和治疗早泄

虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小。对男性而言,镁的贡献非常大。详细>>

吃富含镁的食物可提高精子活力

虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小。对男性而言,镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄……详细>>

吃什么食物能提高精子活力

虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小。对男性而言,镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 麝香的功效与作用 柠檬的功效与作用 芒果的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 熬夜的人吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 怀孕不能吃什么 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 感冒吃什么 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 咳嗽吃什么好 宝宝便秘吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 吃什么降火 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 补钙吃什么好 肺气肿吃什么好 血压低吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 脑血栓吃什么好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 吃螃蟹后不能吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 感冒流鼻涕吃什么好 孕妇感冒吃什么 咳嗽吃什么水果 感冒咳嗽吃什么好 湿疹吃什么食物好 胡萝卜的营养价值
  • 沈昌理

  • 安庚

  • 徐艳文

  • 梁晓燕

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]