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备孕期间吃哪些水果好?备孕注意哪些饮食禁忌?

2018年06月11日      

随着二胎政策的放开,很多家庭已经走向了要二胎的道路上,有一部分女性属于高龄产妇所以提前要做好备孕工作,为优生优育做好准备,那备孕期间吃哪些水果比较好呢,跟着小编来了解一下吧。

备孕期间吃哪些水果比较好?

1、樱桃

樱桃里面富含丰富的铁元素,属于天然的补血食品,同时还具有消炎的功效。

2、苹果

苹果又被称为万能之果,里面含有大量的碳水化合物、黄酮、维生素a、维生素e、维生素c和抗化剂,能够有利于促进身体的新陈代谢。

3、芒果

芒果里面含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维和糖类,尤其是对于备孕的女性来说,能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇,防止心血管疾病的发生。

4、葡萄

葡萄里面含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素以及维生素c和维生素b1,有利于补气补血,同时具有安胎的功效,有利于胎儿的发育。

5、猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的维生素c和叶酸,备孕期间吃猕猴桃,有利于提高身体的免疫力,防止胎儿出现神经系统的畸形。

6、香蕉

香蕉里面含有大量的粗纤维素,防止便秘,同时提高身体的新陈代谢速度,有利于把身体的毒素排出体外。

7、柚子、橙子

柚子橙子里面还有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等营养元素,有利于提高身体的抵抗力,增加了毛细血管的弹性。

备孕期间的饮食禁忌有哪些?

1、辛辣的食物

在备孕期间千万不能吃辛辣的食物,容易导致消化功能紊乱,辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等,

2、菠菜

有一部分的人认为菠菜里面含有大量的铁质,具有补血的功效,所以在备孕期间会大量的吃,其实菠菜里面含铁量不多,而且含有大量的草酸,草酸容易影响身体对钙的吸收,不利于胎儿的生长和发育。

3、胡萝卜

虽然适当的吃胡萝卜有利于身体的健康,但是胡萝卜具有避孕的功能,大量的摄入胡萝卜容易影响女性卵巢正常的排卵,甚至导致闭经

4、高糖类的食物

避免吃高糖类的食物,不然会引起身体糖代谢的紊乱,容易形成潜在性的糖尿病患者,如果在怀孕之后女性仍然吃高糖的食物,就会引起孕期糖尿病,不仅会危害到自身的健康,同时也会影响到胎儿的健康发育,甚至会出现早产流产

5、腌制的食物

腌制的食物里面含有大量的亚硝酸盐,容易致癌,尤其是对于过敏体质的孕妇来说对胎儿的大脑造成一定的影响,甚至会出现早产流产的情况,导致胎儿畸形。

6、快餐食品

一些快餐食品里面含有大量的高脂肪食物添加剂,一定要避免吃,不然会引起身体的伤害。

备孕期间应该多吃一些可以促进排卵的食物,比如大豆里面含有天然的植物雌激素有利于排卵。

(责任编辑:何诗雅 )

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夏薇 主任医师

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