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女性经期有哪些饮食禁忌? 女性月经期间饮食有讲究

2018年06月12日      

月经属于一个特殊的生理时期,在这段时期很多女性朋友们都会出现不同症状,例如身体没有力气,免疫力突然下降。这个时候如果不注意护理,很容易出现各种病症。因此女性护理以及饮食是至关重要的。那么,女性经期饮食都有哪些禁忌呢?

女性经期有哪些饮食禁忌?

1、不要吃辛辣过凉的食物

生冷过辣的食物都是有刺激性的。在女性月经期间一定要禁止吃这些食物,因为刺激性的食物会导致女性盆腔出现强烈的收缩,导致月经出血量过多或者过少。另外烟酒对于月经也是有一定危害的,如果不注意避免这些不良的生活习惯,长久下去会导致月经出现紊乱的情况。其实女性在月经期间如果吃过多的生冷食物还会导致痛经,严重的影响正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都属于寒性食物,也尽量不要食用。

2、不要吃乳酪类食物

痛经的罪魁祸首乳酪就是其中一类,牛奶、奶油以及鸡蛋都会破坏身体里面镁元素的吸收,导致痛经的出现。

3、过咸的食物不要碰

女性朋友们在月经期间一定要记住不要吃过咸的食物,因为过咸的食物会导致水分增多,有锁水的效果。在月经来临之前身体里的孕激素会大量的增加,很容易出现水肿和头疼的情况。因此在月经来之前的十天,都要吃清淡、低盐的食物,就不会出现水肿的情况。

4、碳酸饮料不要喝

很多的女性朋友们喜欢碳酸饮料,但是在月经期间很多人会出现全身力和精神萎糜的现象,这主要是因为铁元素的缺乏。碳酸饮料里面含有大量的磷酸盐,会和我们身体里面的铁元素产生化学反应,使铁很难被吸收。另外碳酸饮料还和我们的胃液中和,降低我们的消化能力,影响食欲。

5、拒绝刺激食物

在月经期间吃太多刺激性的食物,会引发女性出现疲劳和消化功能减退的情况。所以饮食上尽量以容易吸收和清淡的食物为主,避免吃一些太过于刺激的食物。

女性朋友月经期间的饮食禁忌还是应该要特别关注的,希望本文可以给大家带来实质性的帮助。女性朋友们在月经期间一定要学会护理好自己,从生活小细节开始。

(责任编辑:何诗雅 )

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