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吃哪些食物可以补肾? 补肾的食谱大全介绍

2018年06月12日      

大家往往一提起肾虚都会想到男性,这是男性专有的病症。其实不止男性很多女性朋友也会出现肾虚的情况,特别是对于职场的白领女性来说,如果很长一段时间属于工作压力过大,失眠多梦的状况,就很有可能出现肾虚的症状。这个时候应该怎么调理呢?专家表示女性每天的饮食是否科学很关键,特别是在夏季饮食不当很容易造成肾虚的情况出现。

吃什么东西可以补肾?

1、鹌鹑

说到补肾首选鹌鹑,鹌鹑不但肉质鲜美,而且还有非常高的药用价值。对于贫血或者肾虚的女性朋友是很不错的选择,经常食用鹌鹑还可以增加性能力,同时还可以强壮人体的筋骨。

2、鸽子

很多人在补肾的时候都会选用鸽子肉,因为鸽子本身就是性能力十分强烈的一种动物。因为鸽子的性激素非常的旺盛,因此鸽子肉是一种非常不错的补身佳品,还可以有很明显的增强性能力的效果。

3、鸡蛋

鸡蛋也是生活中性价比高的一种补身食品,特别是两夫妻在两性生活之前吃一些鸡蛋可以有效的增强性能力,还可以迅速恢体力,有很好的补肾疗效。

4、黑米

在夏季吃些黑米可以有效的补肾,用黑米和桂圆煮成粥,不但可以败火还可以安神补肾。

5、黑芝麻

营养专家表示黑色食物都有很好的补肾效果,黑芝麻就是其中一个代表,补肾效果非常不错。不但可以滋养我们的肝肾,还可以养血,芝麻富含非常丰富的维生素e,可以延缓我们的衰老速度强健筋骨。

补肾的食谱都有哪些?

1、猪腰杜仲汤

原料:猪腰子选用2枚,洗干净以后,切成薄薄的片,杜仲大概提取10克左右。

做法:把杜仲放在开水里面浸泡十分钟以后切成细丝,用花生油在锅里面放热,加入切好的猪腰片和杜仲进行翻炒,加上少许的调味料根据个人的喜好,出锅即可食用。

功效:肾阳虚的朋友在补肾的时候可以选用猪腰,另外杜仲也有很好的强筋骨、调节中老年朋友血压以及补肾的效果。

2、首乌黑豆的做法

原料:选用首乌大概10克左右,黑豆选取30克。

做法:把首乌放在热水中煎煮,取出50克左右的汁水。黑豆泡到膨胀以后洗干净,黑豆煮一个小时左右加入备用好的首乌汁。在煮大概半个小时,加少许的盐调味,即可食用。

功效:肾虚腰痛的朋友可以选择这一款首乌黑豆汤的食谱。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 补肾的食谱 补肾的食物 补肾

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