首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
干眼症
挂号科室:眼科 同类疾病:干眼症新生儿泪囊炎溢泪急性泪囊炎慢性泪囊炎

多吃胡萝卜对预防近视有无帮助?

2018年07月08日      家庭医生在线

“胡萝卜对眼睛好,多吃胡萝卜可以预防近视”,这是不少人经常挂在嘴边上的话 ,那么,多吃胡萝卜对预防近视到底有帮助呢?

胡萝卜确实对眼睛有好处

胡萝卜营养丰富,其最主要的营养成分是胡萝卜素,而胡萝卜素中含量最高、最负盛名的是β-胡萝卜素,它也是一种重要的维生素A原,在人体内可以转化为维生素A。

维生素A在人体的代谢功能中有多种重要作用,其中一项就是构成视觉细胞内的感光物质。人在暗光下的视力和从强光转换到暗光时眼睛的适应能力都离不开维生素A的帮助。体内维生素A缺乏会降低眼睛的暗适应能力,这也就是为什么从明亮的地方走进一间昏暗的屋子时,有人很快能适应,而有人需要等一等才能看清,维生素A缺乏严重时会导致夜盲症。虽然患上夜盲症的人不多,但在生活中这种暗适应能力的降低本身就是一个危险因素。维生素A的另一个作用是可以维持皮肤粘膜层的完整性。如果缺乏,最早受影响的是眼睛,会导致结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔,泪腺分泌也会减少,严重时甚至可能失明。因此,作为维生素A的良好植物性食物来源,胡萝卜对我们的明亮双眼确实有好处。

多吃胡萝卜对预防近视并无帮助

目前,还没有充分证据表明,近视和饮食有直接联系。因为:

近视,它一般是遗传、发育以及不良学习、工作习惯等环境因素导致眼睛的结构发生改变。当远处物体发出的平行光进入眼睛后,焦点落在了视网膜前,从而使人看不清;而近处物体发出的光进入眼睛后通过折射和眼睛自身的调节,刚好可以映在视网膜上。这就是为什么近视的人远处物体看得模糊,而近处的影响却不大。它与夜盲症、干眼症的成因不同,因此不能说吃胡萝卜就可以预防近视。

如何有效预防近视

1、控制近距离用眼时间。近视的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后,必须远眺(蓝天白云)10分钟,让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动。让眼睛暴露于强光下,接受足够太阳光的照射,有利于降低近视的发病率。这是因为光刺激了视网膜,使其中的多巴胺进行释放,而这种神经递质在发育的过程中会阻碍眼睛的拉长。因此,注意每天参加户外运动,最好1小时以上,如放风筝、打乒乓球、散步,只要暴露在户外都可以。

3、注意用眼环境和姿势。切忌躺在沙发上或床上看书、看电视;切忌在强光下或弱光下看书;不要在公交车上看书,不要边走路边看书。

4、每天多做眼睛保健操,会大有益处的。

(责任编辑:何诗雅 )

预防近视饮食来帮忙 什么食物可以预防近视?

随着现代社会人们生活方式的改变,人们面对电脑屏幕的时间越来越长,导致眼睛的视力下降。同时随着现代养生观念的逐渐深入人心,预防近视的食物有……详细>>

学生预防近视吃什么食物?学生预防近视的方法

现如今,孩子的学业压力大,每天都要长时间的用眼,这样就会很容易出现近视的现象。近视对孩子来说不仅会有生活上的不便,还会带来其他危害,必须……详细>>

用眼疲劳怎么办?健康食物帮你防治近视

近视是指以视近物清楚,视远物模糊为主要表现的眼病。近年来,近视越来越普遍,预防近视成为越来越多人关注的问题。为此,家庭医生在线饮食频道为……详细>>

学生族多吃3个护眼食谱 远离近视眼

学生族每天都需要大量的用眼,如果不注意护理就会容易出现近视眼。近视眼对我们的生活会有很多的阻碍,所以需要在日常多注意预防。在这里,就来推……详细>>

学生族预防近视要重视 补充营养元素不可少

学生族每天都要大量的用眼,所以预防近视就是迫在眉睫的事情了。预防近视不仅要保持科学正确的用眼方式,还要注意的就是饮食预防近视。接下来,不……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么
  • 刘泉

  • 张梅芳

  • 黄挺

  • 余敏斌

专家答疑按压乳房有疼痛感是有乳腺疾病吗?

南方医科大学珠江医院 专家在线解答网友疑惑

罗云峰 主任医师

擅长:血管疾病、乳腺、甲状腺疾病的诊断治疗,如动脉硬化闭塞症....[详情]