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糖尿病
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糖尿病是如何引起的 如何预防和治疗糖尿病

2018年06月29日      

糖尿病是如何引起的?如今患糖尿病的人可谓是越来越多,那么究竟如何预防和治疗糖尿病呢?接下来我们就一起来看看吧。

糖尿病是如何引起的?

1、有糖尿病家族史

糖尿病是属于遗传性的疾病,如果你的家族里有人得了糖尿病,那么你就应该引起注意了。一般来说,多个基因变异后个体产生糖尿病易感性。

2、精神压力大

长期处于精神紧张的状态下的人,是很容易诱发糖尿病的。人在精神紧张状态下肾上腺皮质激素分泌会增加,此时血糖也会跟着升高,长期累积下来就容易患糖尿病。

3、腹部肥胖

腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血压的问题,这些都是诱发糖尿病的因素。而且腹部肥胖的人很容易有内脏肥胖的困恼,像脂肪肝就是诱发糖尿病的原因之一。

4、脂肪代谢紊乱

有些人会脂肪代谢紊乱,而代谢紊乱容易导致胰岛素抵抗,在这个作用下胰岛素受体结合率低下,从而有用餐后血糖明显升高的危险。

如何预防和治疗糖尿病呢?

1、调整饮食结构

日常生活中,需调整饮食结构,抑制过多脂肪,糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米,红薯,含纤维质类,五谷及糖耐量少的食物。在日常饮食方面,糖尿病患者最好少吃或者不吃水果,不能够吃甜食,严格控制脂肪的摄取,且科学合理地安排好主食与副食。总的来说,糖尿病患者在控制摄取的总热量的基础上,还要考虑到膳食的营养平衡,以及饮食是否能够满足人体的基本需求。

2、经常运动

运动能提高机体的免疫能力,提高内分泌系统功能,且促进脂肪代谢,从而减轻体重,抑制肥胖。研究表明:饭前运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19%。

3、保持心情舒畅

人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅,做事不过于急躁,不安。遇事冷静,对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人,衰老得快。

4、每天监测血糖

对于糖尿病患者来说,每天定时监测血糖是他们能够及时了解血糖情况的唯一途径。而在糖尿病患者监测血糖的过程中,必须要注意以下两点:许多糖尿病患者以为每天只要空腹测血糖就够了,事实上,除了空腹以外,餐后的血糖也必须要测。饭后两小时测血糖并不是让你吃完饭以后,过两个小时测血糖,而是在你吃第一口饭的时候开始计时。因此患者在餐后监测血糖时,一定要算好自己吃第一口饭的时间,然后过两个小时再测血糖。

温馨提示:

年龄超过40岁,体型较胖者;有高血压、高血脂病史者;直系亲属有糖尿病患者的健康人群;长期暴饮暴食,饮食较油腻者为高发人群,需要特别注意。如果身体出现以上症状,请及时到医院做初步检测,以便早期发现和诊断。 糖尿病虽然不足以威胁到我们的生命,但是糖尿病导致的并发症引发的后果却是非常的严重,如果能够早期发现、早期治疗,就可以大大减轻其危险性,对正常生活不会产生太大影响。

(责任编辑:何诗雅 )

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