滋阴补肾汤食谱大全？你会爱上喝汤

女性夏天一定要做好滋阴补肾的工作，这样才能够保持身体健康，让皮肤更加白嫩有光泽，生活中滋阴补肾的食物包括甲鱼、山药、乌鸡等，其实使用这样食物煲汤来滋阴补肾效果更好。

滋阴补肾汤食谱有哪些？

1、甲鱼汤

需要一个甲鱼，10克枸杞子，15克熟地黄，把甲鱼宰杀只留甲肉洗干净切成小块放在锅里，然后再放入枸杞子、熟地黄，加入适量的水用大火煮开后转用小火煮至甲肉熟为止。枸杞具有护肝明目、补肾益气的功效，熟地黄可以滋阴补血。每天喝一碗甲鱼汤能治疗因为肾阴虚引起的头痛。

2、丹参红花炖乌鸡

需要800克乌骨鸡，10克丹参，6克红花，15克川贝母，把乌鸡宰杀后留肉切成片，川贝母切成小颗粒，然后把以上全部材料放在锅里面用大火煮开后转小火炖35分钟，最后放入适量的调料味即可。丹参红花炖乌鸡汤特别适合女性养生，具有滋阴补肾功效，同时还能补气补血。

3、枸杞石斛螺头汤

把淮山药、枸杞子、石斛、无花果洗干净，干螺头用热水泡软后放入锅里焯3分钟捞起，猪肉洗干净切成块放入热水来焯2分钟后捞起，然后把所有的材料放在锅里用大火煮开后转小火煲2个小时，最后放入适量的调料味即可。干螺头具有滋阴、明目的功效，枸杞子和石斛具有安神、补肾功效，每周喝2-3次枸杞石斛螺头汤能够滋阴补肾、健脾开胃，适合于工作劳累的人群饮用。

4、海参炖猪肉汤

需要250克瘦猪肉、海参，5颗大红枣，把海参、猪瘦肉洗干净切成丝，大枣去核洗干净，把以上全部材料放在锅里面用小火炖3个小时，最后加入调料味即可。海参能够补肾阳同时也能滋肾阴，具有大补元气之功效。猪瘦肉能够润肠道，大枣能健脾补血，三者相结合具有补肾养血之功效。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的4种滋阴补肾汤，长期喝对身体可以保健身体，除了食疗之外也要注意生活护理，规律生活，避免大喜大悲，不能暴饮暴食，一日三餐定时定量，远离烟酒、刺激性食物，另外女性也可以多吃一些银耳、莲子、枸杞等，适合女性滋阴补肾。