首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 女性营养 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

多吃这些食物让你美容养颜延缓衰老

2018年07月11日      

对于女性来说,饮食的选择是极其重要的,吃什么成为女性重点关注的话题,那么哪些食物对女性来说有好处呢?今天就一起来看看小编为大家介绍的几种食物吧。

1、西红柿

西红柿是餐桌上经常会看到的一种很普通的食物,因为含有大量的番茄素,所以西红柿有着很强的抗化能力,经常食用可以帮助清除我们身体内的自由基,预防各种心脑血管疾病的发生,其中对现代女性发生的乳腺癌有很大的帮助,因此,对我们女性来说,是不可或缺的一种食物哦。

2、燕麦

燕麦是属于粗粮的一种食物,它富含有很丰富的镁元素在内,有研究数据表示过 ,燕麦中的镁元素可以很好的稳定情绪,并有安神止痛的功效,如果有些女性经常伴有痛经烦恼的话,经常吃燕麦它不仅有很好的止痛作用,还有治疗的功效呢,因此,也是对女性健康很好的一种食物来的。

3、红肉

女人因为每个月都来一次大姨妈,因此身体内的铁元素损失的比较快,所以我们饮食上经常要吃些红肉类的食物,这里所说的红肉其实就是泛指瘦肉类的肉,红肉它只是营养学上面的一个词而已,比如,猪肉,牛肉,羊肉,等的都属于红肉范围,因为它这些肉含有丰富的铁跟蛋白质,因此也是我们女性的一大重要食物。

4、西兰花

西兰花有抗衰老的功效,都有西兰花的身影,它不仅营养成分价值高,而且作用还十分的全面,它不仅可以有效地帮助我们女人抵抗衰老,还可以减缓我女人身体内的自由基,从而达到明显的延缓衰老效果。

5、酸奶

经常喝酸奶可以有效改善我们身体内的肠道环境,促进肠胃的蠕动能力,提高我们的机体免疫力,平时多好喝酸奶还可以有效地预防妇科感染的哦~,因此,在日常的生活中,我们女性一个星期喝4—5次的酸奶,对我们的身体健康都有着意想不到的效果的哦~

6、豆类

豆类是一种很物美价廉的食物,可能你会觉得它根本就不起眼,但是它对我们女性的健康有着重大的作用,所有的豆类都含有一种叫做大豆异黄酮的物质,这种物质对调节我们女性荷尔蒙有着很显著的功效的哦~特别是对于处在更年期的女性来说,多吃豆类,可以很有效地减轻更年期的症状的哦~,而且生活饮食上经常吃些豆类还能降低乳腺癌发生的机率呢~因此,也是对我们女性朋友很重要的一种食物哦~

(责任编辑:何诗雅 )

如何有效延缓衰老 这些食物帮助女人美容养颜

如何延缓女性衰老,力求美容养颜是每个女人永恒的话题,那么究竟吃什么食物可以帮助延缓衰老呢?今天就一起来看看具体的营养美食吧。详细>>

吃美容食物 做天然美丽女性

美容一直都是女性最热衷的话题,美容的方法也有很多,你会更加偏好哪种呢?饮食美容一直都不是我们感到陌生的美容方法,多吃一些美容的食物就可以……详细>>

常吃木瓜美容延缓衰老

眼下正值木瓜大量上市,黄澄澄的木瓜果肉令人垂涎。对于胃肠道功能不良的人来说,木瓜还有帮助消化的作用。详细>>

常吃木瓜美容延缓衰老

眼下正值木瓜大量上市,黄澄澄的木瓜果肉令人垂涎。对于胃肠道功能不良的人来说,木瓜还有帮助消化的作用。详细>>

吃猪蹄的好处 美容又养颜

猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪,碳水化合物。另外,猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质,水解后所……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 四个月的宝宝可以吃什么
  • 罗喜平

  • 罗颂平

  • 邓晓杨

  • 林芸

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]