首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养搭配 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

早餐吃什么可以养胃?试试这四种养胃食谱

2018年07月09日      

夏天天气炎热,再加上人们忙于工作,所以没有时间来吃早餐,久而久之胃部就会变得越来越脆弱,容易引起一些胃部小毛病,如果想要缓解胃痛,在生活中就要注意小细节,那就从每天一份营养健康早餐开始吧,小编会大家介绍几种养胃的早餐食谱。

早餐吃什么可以养胃?

1、小米南瓜粥

把南瓜洗干净切成薄片,大米小米淘洗干净泡半个小时左右,全部倒入国内煮1个小时就可以食用了。小米里面含有丰富的矿物质和维生素,具有调理肠胃的功能,尤其是对于呕吐腹泻、脾胃虚弱效果显著;南瓜中含有大量的果胶和维生素,可以保护胃肠道,同时也可以消除致癌物质,适合各个年龄段的人群食用。

2、山药养胃粥

把山药去皮洗干净切成片,红枣洗干净去除核,然后和大米一起放入锅里煮即可。山药属于滋补佳品,里面富含黏蛋白,具有一定的保健作用,能够保护我们的心血管,特别适合于体质虚弱、脾胃虚汗、腹泻的患者饮用。

3、大枣莲子羹

把红枣洗干净去除核,莲子提前用水泡发半个小时,把以上材料全部倒入锅里面煮1个小时就可。红枣平和具有养胃健脾、滋阴安神的功效,同时富含大量的维生素c,每天喝一碗大枣莲子羹具有补气血、健脾胃、抗癌防癌之功效。

4、胡萝卜粥

把胡萝卜洗干净切成丁,粳米洗干净跑半个小时,把粳米煮半熟之后倒入胡萝卜丁即可。胡萝卜里面含有丰富的果胶、维生素、机盐、胡萝卜素和钙元素,同时也能为身体补充所必须的氨基酸,常常喝胡萝卜粥能健脾养胃、护肝、明目,对于便秘、胃肠炎营养不良效果良好。

温馨提示

胃病只能靠养,所以生活中要避免胃部受到刺激,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽,多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物,夏季减少吃冷饮、冰激凌的次数,戒掉烟酒,吃饭时要做到专一,避免边吃边看电视,一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,做到粗细搭配,养成定时拉大便的好习惯,多吃富含纤维素的食物,保持良好的心态,当胃病严重时要选择正规医院来治疗,千万不能久拖不治,以免发生癌变。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 四种养胃的食谱 养胃 早餐

天冷要常喝四种养胃汤

冬季,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。详细>>

养胃的食谱吃这些可以养胃

食物功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益……详细>>

胃不好早餐吃什么?推荐这几款养胃早餐

因为现在的生活压力越来越大,所以很多白领在上班的时候吃早餐都是在路边随便买点就吃了,经常会没办法兼顾营养方面,很多时候甚至是来不及吃早餐……详细>>

肠胃不好吃什么?多吃4种养胃食谱

肠胃不好吃什么?肠胃和饮食的关系密切,想要养胃也和饮食密不可分。今天,为大家推荐的4种食物就是具有养胃功效的,可以帮助肠胃不好的人群来养……详细>>

养胃食谱

食物功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益……详细>>

菊花茶的功效与作用 石斛的功效与作用 芝麻的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 麦片的功效与作用 甘草的功效与作用 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 怀孕吃什么水果好 产妇吃什么下奶 孕妇补钙吃什么钙片 胃病吃什么食物好 吃什么能长高 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 早饭吃什么最好 怀孕期间不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 怀孕七个月吃什么好 怀孕两个月吃什么好 胃疼吃什么 胡萝卜的营养价值 营养早餐食谱 儿童营养食谱 一周营养早餐食谱 宝宝营养食谱 菠萝的营养价值 榛子的营养价值 竹笋的营养价值 牛肚的营养价值 一岁宝宝的营养食谱 苹果的营养成分 肉类的营养价值 营养早餐粥 四季豆的营养价值 幼儿营养食谱 中学生营养早餐食谱 早餐营养 高中生营养早餐食谱 儿童营养早餐食谱 儿童长高营养食谱 3岁宝宝营养食谱 简单营养早餐食谱 小学生营养早餐食谱 一岁宝宝营养食谱 七个月宝宝食谱 孕妇食谱大全及做法 面包机食谱 炖汤食谱大全 甜品食谱 幼儿食谱大全及做法 早餐食谱 儿童营养餐食谱 六个月宝宝食谱 药膳食谱 食谱 孕早期食谱 一岁半宝宝食谱大全 五个月宝宝辅食食谱 怀孕食谱 食谱大全 孕晚期食谱 幼儿食谱大全 孕妇一周食谱 儿童补钙食谱 孕妇三个月食谱大全 十一月宝宝食谱 煲汤食谱 14个月宝宝食谱 孕妇食谱大全 婴儿食谱 孕妇早餐食谱大全 晚餐食谱 宝宝食谱网 补血食谱 简单早餐食谱大全 幼儿园食谱大全 高三学生食谱 五谷豆浆食谱 家常食谱大全及做法 一周食谱 宝宝辅食食谱 孕妇食谱表 电压力锅食谱 养颜食谱 孕妇补钙食谱 2型糖尿病病人食谱 川菜食谱 外域食谱 产妇第一周食谱 小学生食谱 高考生食谱 中国食谱 补钙食谱 儿童减肥食谱 孕妇第三个月食谱
  • 全红

  • 邝卫红

  • 劳绍贤

  • 熊鹰

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]