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痛经喝红糖水有用吗?专家教你该怎么吃缓解疼痛?

2018年07月19日      家庭医生在线

痛经成为了困扰着很多女生的日常难题。有的甚至痛到不能走路,究竟痛经能不能治疗?痛经应该吃什么可以减缓痛楚?为此,家庭医生在线采访广州市中医医院主治医师孟聪。

痛经喝红糖水有用吗?

很多女孩身边都会备着一两块红糖,以备不时需。但是,红糖水真的能缓解月经疼痛吗?孟聪医生对此给予同意的见解,他说,“从中医学的角度来看,血遇热则行,遇到寒则滞。如果是红糖水,再加上一点姜汁,能起到温胃中和的作用。红糖水对于虚寒或者血虚症状的痛经,有比较好的缓解效果。

痛经应该吃什么缓解疼痛?

痛经就像解不出的数学题一样,对很多女生来说,是一种说不出的痛苦。

1、喝牛奶可以缓解经期不适

孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲,蜂蜜是甘味的食物,甘味的食物具有补虚,还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面,对经期不适效果更佳。因为牛奶本身含有丰富钾元素,对于缓解我们的情绪和疼痛,都有一定的帮助。

2、喝花茶也能缓解经期不适

例如玫瑰花茶,它有疏肝、舒缓情绪的功效。因为在来月经的时候,很多女生都会觉得心情欠佳或者身体抱恙,可以喝点花茶来缓解情绪。”在选择花茶也有一点要求,“不要选择凉性的花茶饮用,如绿茶,尽量少喝。我们可以选择一些像茉莉花、素馨花这类的花茶。

3、榴莲和芒果这类热带水果也有缓解经痛的作用

孟聪医生解释道,“因为榴莲和芒果这类热带水果比较湿热,如果本身是湿热体质的人,再吃比较热性的水果,就有可能发生加重湿热的情况,有可能会觉得大便拉不清,甚至觉得身体很困重。如果有的人觉得有点烦躁的情绪,可以吃一点这些热点水果。

4、香蕉对舒缓痛经情绪有帮助

因为其实香蕉含有丰富的钾元素,还含有丰富的维生素B12。这些对于舒缓情绪还是有帮助的。

痛经不适宜吃什么呢?

1、少吃生冷的食物

“刚刚提到,血得热则行,血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物,血遇寒则滞,很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食,喝惯了冷饮,导致经期疼痛加重。孟聪医生也表示,在急诊的时候,遇到了很多次这种情况。所以,建议女生在经期的时候还是注意饮食健康,不要为经痛埋下种子。

2、少喝酒类的饮料

“红酒和果酒这类饮料,在月经期间,建议尽量不要喝。因为酒类饮品,是有利于行的,喝了酒后,有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品,难以消化,可能会引发不舒服。

3、虚寒的人最好少吃辛辣的食物

“我们体寒分为两种,一种是虚寒,另一种是实寒。如果是实寒的人,可以适当地食。但虚寒的人,最好少吃辛辣的食物。”

专家资料

孟聪,就职于广州市中医医院的主治医师,具有硕士学位。研究生毕业于广州中医药大学。擅长:宫腔镜、腹腔镜手术,尤其擅长宫腔镜检查及手术(如子宫内膜息肉宫腔粘连等);中西医治疗女性不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病、多囊卵巢综合征等;辅助生育中的中医药治疗;妊娠病、月经失调、产后病的中医治疗。

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(责任编辑:陈婕 )

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