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电脑族如何食疗保护视力?这些食谱效果不错

2018年07月20日      

现在我们的生活和工作已经离不开了电脑,尤其是一些白领要长期面对着电脑,电脑会发射出蓝光,长期使用会刺激眼睛导致视力下降、眼睛干燥,那如何通过食疗的方法来缓解呢。

如何食疗保护电脑族的视力?

1、核桃枸杞子鸡蛋羹

需要300克核桃仁,250克红枣,150克枸杞子和200克切碎的猪肝一起放在锅里面加入适量的水,炖半个小时备用。每天取出两小勺,放入两个鸡蛋加入糖,蒸成鸡蛋羹即可。这种食疗方法具有凉血明目、益肾补肝的功效,能够缓解视力减退、近视眼以及腰膝酸软、头晕健忘的情况。

2、花生瓜子枣豆糕

需要50克南瓜子,100克花生米,60克红枣肉,30克黄豆粉,250克粳米粉,全部都和红枣一起捣成泥,再放入适量的面粉,加入水和油调均匀制作成糕,蒸熟即可。这种方法可以养血明目、补脾益气、改善视力模糊,适合于近视眼、体虚便秘心悸气短的症状。

3、豆仁粳米八宝粥

需要30克的花生仁、赤豆、薏仁、扁豆、莲子、龙眼、核桃肉、红枣,500克粳米,全部放在锅里面煮成粥,加入适量的糖搅拌均匀就可以饮用了。具有益气明目、健脾补气的功效,适合于近视、畏光、消化不良的患者。

4、人参远志饮

需要10克人参,30克远志,一起研磨成细末,每包八克,每次一包用开水冲泡代茶饮用,十天左右,可以益智明目、益气养心。

5、枸杞肉丝

需要100克枸杞,300克猪瘦肉,10克青笋,100克猪油,把猪瘦肉青笋、洗干净切成丝,等待油七成热的时候放入肉丝、笋丝来煸炒,再加入味精、酱油、料酒、食盐、枸杞子翻炒几下即可。枸杞子具有润肺明目、滋补肝肾的功效,猪肉里面含有大量的蛋白质,两者相结合能够补血益气,给眼睛提供了大量的营养物质。

6、猪肝羹

需要100克猪肝,两个鸡蛋,把猪肝洗干净之后切成片放在锅里面,加入适量的水小火煮到肝熟为止,然后加入葱白、豆豉再打入鸡蛋,最后加入适量盐调味即可。鸡蛋和猪肝里面含有优质的蛋白质,猪肝里面含有的维生素a当进入体内会转化为维生素e可以营养眼球,特别适合于治疗青少年的远视和远视。

7、芝麻核桃乳蜜饮

把黑芝麻炒香研成细末,核桃肉捣烂,分别放在瓶子里面,每次需要一小勺,用牛奶来进行冲泡,最后加入一小勺蜂蜜即可。具有明目润燥、滋补肝肾的功效,特别适合于治疗近视、眼睛干涩的情况。

8、牡蛎蘑菇紫菜汤

需要250克的新鲜牡蛎肉,200克蘑菇,30克紫菜,把姜片香菇一起放在锅里面煮15分钟,放入紫菜、牡蛎再煮五分钟左右,连汤一起吃下。此疗法具有补血明目、滋肾养肝,特别适合于近视眼、看东西模糊、头晕目眩的患者。

温馨提示

尽量要减少面对电脑的时间,多吃含有维生素a的食物,工作一段时间之后可以采取远眺或者看绿色植物来缓解眼睛的疲劳,也可以在晚上睡觉之前用手来按摩眼睛周围。

(责任编辑:何诗雅 )

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