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维生素B1缺乏症
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宝宝厌食是怎么引起的 如何克服宝宝厌食?

2018年07月31日      

有些宝宝某个阶段会什么都不想吃只会哭,这应该是厌食的征兆,那么宝宝的厌食是怎么引起的呢?我们又该如何有效克服宝宝厌食?下面一起来看看吧。

宝宝的厌食是如何引起?

1、不良饮食习惯

零食对宝宝极具诱惑,宝宝因过多食用甜食,就会令血液中的血糖升高,这样就令宝宝没有了饥饿感,所以,进餐时就会没有胃口,出现厌食现象,而在两餐之间再进食点心类,就令宝宝养成不良的饮食习惯,是造成宝宝厌食的最大原因。

2、消耗不够

现在的孩子受家庭环境因素影响,活动的地方仅局限于家里,孩子们吃饱后不是坐着玩玩具,就是看电视或玩游戏,缺少了运动,难以消耗体内能量,所以就不会产生饥饿感,从而出现厌食现象。

3、进餐时间紊乱

现代家庭父母工作都非常的忙碌,对于孩子的照顾也少了,特别是让宝宝误了三餐,当宝宝饿时,就用面包或饼干代替,造成了宝宝的进入时间紊乱,就容易令孩子出现厌食症状。

如何解决宝宝厌食的问题?

1、设定时间限制

给孩子设定一个时间限制,如果时间到了,还不吃完饭,就把饭拿掉,这样就可以让孩子知道,不在固定时间内吃完,就得饿肚子,这也可以培养孩子定时吃饭的好习惯。

2、控制餐间零食

当孩子过了正常进餐时间后喊肚子饿,不要给孩子吃零食充饥,可适当让孩子吃些水果,如果在餐间吃零食,就会令孩子在正常进餐时间里没有胃口吃饭。

3、增加孩子活动量

多带孩子进行户外活动,不要让孩子局限在家里,运动量增多,就能消耗体内能量,并促进身体的新陈代谢,孩子就会感到饥饿。

4、粗细粮食要吃

粗细粮都要摄取的,避免出现维生素B1缺乏症,主食可以吃一些粥,米饭,小馒头,饺子等,每天的摄入量在150克。

5、要少吃多餐

宝宝的胃量有限,要少吃多餐,1岁以后的孩子可以三餐一点,点心在下午食用,但是要适量,不要过多,距离正餐的时间也不可以太近,避免影响宝宝食欲,不要随便吃零食,避免营养不均衡。

6、适量摄入动物植物蛋白

在肉类和鱼类,蛋类食物里面都有大量优质蛋白,可以用来做汤,用肉末,鱼丸,鸡蛋羹等容易消化的食物喂食宝宝。猜你感兴趣>>>>家长要提防的儿童饮食误区

7、多吃蔬菜水果

宝宝每天的营养来源之一是蔬菜,例如油菜,西红柿等,可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米饭里面喂食,水果也要吃,水果和蔬菜的含量在150到250克。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 如何克服厌食 厌食的原因 宝宝厌食

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