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预防胃病应该怎么做?哪些饮食方式可以养胃?

2018年08月02日      

肠胃是我们身体消化吸收的主要器官,现在生活节奏较快,很多人常常不注意健康的饮食习惯,暴饮暴食、过度节食、辛辣的食品及烟酒都会刺激到我们的肠胃,长此以往,会导致胃痛、胃酸、胃胀,胃积食等问题。下面小编将给大家分享一些养胃的小知识,这些知识能帮助大家调理好自己的胃。

预防胃病应该怎么做? 哪些饮食方式可以养胃?

1、烧烤后吃香蕉

烧烤因为其口味香辣独特而深受人们的喜爱。但是烧烤却是经过高温油炸反烘焙过的食物,其中会产生有很多致癌物质,其刺激性的口味还会伤害我们的肠胃,经常吃对我们的身体健康不益。香蕉里面含有的元素能抑制烧烤里面的致癌物发挥作用的功效,香蕉里面含有的维生素和膳食纤维,还能有效促进肠胃蠕动,防止胃积食,香蕉还有利尿消肿的功效,平时也可以多吃一些。

2、吃火锅之后喝酸奶

火锅口味鲜美麻辣,吃火锅的时候往往热气腾腾,爱好火锅的人都很享受我的火锅带来的味蕾上的酣畅淋漓的刺激,但是火锅却不是一种健康的食物。由于火锅过于辛辣烫,对肠胃的刺激很大,会伤害我们的肠胃,而且会导致上火,从而引起系统内分泌紊乱的状况。在吃完火锅之后喝一点酸奶,不仅可以起到保护肠胃黏膜的作用,酸奶中的蛋白质还能帮助辣的分解,减少辣椒对肠胃的刺激。酸奶中还含有大量的活性菌,能够帮助我们的肠胃吸收。

3、吃螃蟹后喝姜开水

螃蟹是一种寒性较强食物,体虚肺寒的人不易过多的食用,女性在月经期间也不宜食用。吃螃蟹不能过量,如果一次性吃螃蟹过多,会使我们的肠胃受寒,很有可能会导致腹泻腹胀腹痛等问题。我们在吃完螃蟹之后,可以喝一些姜开水驱寒,有效的避免我们的肠胃受寒而引起的激素分泌紊乱。生姜不仅具有活血祛寒,杀菌解毒的功效,其中含有的姜辣素还能加快肠胃的蠕动和吸收,有助于开胃消食。

温馨提示

肠胃是我们身体重要的器官,保护好肠胃就是保护好我们的健康。我们可以通过合理的饮食来保护我们的肠胃,每天都要坚持吃早餐,吃健康的有机食品,不可暴饮暴食,少吃辛辣有刺激性的食品如火锅烧烤等,多喝茶、多喝开水有助于肠胃的消化吸收,防止胃积食。

(责任编辑:何诗雅 )

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