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老年人不宜多吃豆腐是真的吗

2018年09月12日      

豆腐是生活中一种比较常见的食物,豆腐分很多种,有比较软的水豆腐,还有干豆腐,以及米豆腐和日本豆腐,当然,这些都只是我了解到的众多豆腐中的几种,豆腐还有非常多的种类。因为都豆腐种类繁多,而且物美价廉,它可以和众多食物一起烹饪食用,所以在中餐中,豆腐一直是非常重要的元素。此外,豆腐对人体的营养价值也非常的高,因为制作豆腐的原材料是大豆,所以豆腐中含有大豆对人体的大多数有益成分。虽然说豆腐是一种健康食材,但是实际上豆腐却不适合老年人过多的食用。

豆腐等很多豆制品的营养价值都非常的高,在这些物质中含有很多和人体结构相似的氨基酸,非常适合人体吸收,它还有非常丰富的矿物质,碳水化合物还有植物蛋白,这些都是人体所需的最佳物质。但是尽管豆制品和豆腐的营养价值很高,它们还是有很多在食用过程中需要注意的地方,老年人确实不适合吃太多的豆腐。

首先,长期吃豆腐会使老年人的动脉硬化,老年人的身体本来就处在一个逐渐衰退老化的状况,在豆腐这种豆制品中有一种会影响到人体动脉的物质,这种物质会损坏人体动脉中的细胞,最终造成动脉硬化,而且因为老年人的身体抵抗力会比较差,根本没有办法长期承受这样的伤害。

此外,在大豆含有的众多物质中,还有一些物质会促进人体内碘的排泄,导致你每天是所摄入的碘元素排出,最终造成人体碘元素缺乏,碘也是人体的众多营养物质中的一种,它在人体中起着非常重要的作用。而且豆腐中含有较多的嘌呤,嘌呤对于患有痛风的人群来说是最大的克星,它会引起痛风病人的疾病发作,所以老年人作为痛风疾病的高发人群就一定要少吃豆腐。

另外,豆腐中还含有非常多的蛋白质,蛋白质虽然对人体非常重要,但是对老年人来说摄入过多的蛋白质会导致人体法完全分解消化蛋白质,最终影响到肠胃,导致消化不良,还会阻碍人体对铁的吸收。

饮食一直都是一个非常重要的问题,尤其对老年人来说饮食需要有很大的重视。科学的饮食就是要荤素搭配,给身体提供适当的能量,维持每日的生活。

(责任编辑:何诗雅 )

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