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哪些食谱适合宝宝食用 换季敏感期要注重宝宝饮食

2018年08月30日      

眼看秋季就到了,正处于换季时期,宝宝的饮食对于每个妈妈来说都应该十分注重,那么给宝宝的营养食谱哪些可以促进宝宝的胃口呢?哪些食谱适合给宝宝食用呢?下面一起来看看吧。

1、莲子百合羹

材料:银耳,莲子 百合 冰糖。做法:把银耳用水泡一下洗干净后,和莲子百合一起放进砂锅中,加入适量的清水,待莲子熬到烂的时候,再放入冰糖,熄火闷一会即可。(注意不适宜放太多冰糖哦,宝宝还是不太适合吃太甜的食物)。作用:秋季总是会感觉到喉咙干燥,肺热等现象,这个时候多吃一些莲子百合羹,既能滋润心肺,还能安神安眠等效果,而且其营养丰富,非常适合小宝宝食欲,最主要是还能增加了宝宝对食物的食欲感。

2、紫菜卷豆腐

材料:北豆腐1小块、紫菜2小片、盐少许、淀粉少许。做法:豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。放入锅中煎或煮熟即可。

3、蔬菜浓汤

材料:西红柿1/4个、土豆1/8个、洋葱1/8个、青豆仁半汤匙、红萝卜1/8条、豆腐1小块、盐少许。做法:将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐,即可食用。

4、虾仁蛋饺

材料:虾,蛋,饺。做法:把虾搅碎和鸡蛋搅合在一起做成陷,包成精致的饺子,由于是宝宝食用的最好就是清汤煮,或者是蒸,就不适宜煎炸等做法了。作用:虾营养丰富,和蛋结合在一起味道超美,而且偶尔做一次饺子吃能增加宝宝的新鲜感,自然就能改善宝宝的食欲了。

5、鱼泥豆腐羹

材料:鱼,豆腐。做法:先把鱼去刺搅烂成泥,然后加入些许姜,盐。再将水烧开把几块小豆腐放进去煮,然后加入鱼泥,再倒进去一点淀粉,香油,葱花,待成糊状形即可食用。作用:对于秋季很多宝宝都会容易感冒,抵抗力减低等情况,而鱼豆腐都富含高蛋白的食物,有助于增强抵抗力,对于正在长身体的宝宝有着一定的效果。

6、清炖排骨

材料:排骨。做法:把排骨切小块放进炖盅中炖上一两个小时,加入食盐即可食用。(注:排骨选小排骨味道更鲜美)作用:排骨营养丰富,而且清炖排骨汤会更加的鲜美清甜,宝宝吃了也不会腻口,适合秋季给宝宝备上的营养汤。

7、玉竹瘦肉汤

材料:玉竹,蜜枣,瘦肉。做法:先把瘦肉用搅碎机搅碎,然后和玉竹,蜜枣一起放进炖盅中炖两个小时即可食用。作用:玉竹瘦肉汤能益胃润燥,对于秋季而产生的浮躁和食欲不振有着一定的效果,而且还能改善干燥皮肤,非常适合秋季宝宝食欲的营养汤。(注:以感冒的宝宝不建议食用。)

(责任编辑:何诗雅 )

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