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女人气色不佳怎么办 这些补汤让你养颜养生

2018年09月03日      

女人尤其在产后恢期间会身体虚弱,气色不好,那么吃什么有利于女人恢复身体呢?今天就为大家介绍几种营养补汤,让你气色红润有光泽。

1、南北杏润肺汤

材料:南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、花果15克,猪肺250克左右。做法:将上面的南北杏去皮去尖,洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块,接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出,然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水,然后用大火煮沸。煮沸后,调至小火再接着煮2个小时左右。食用时候根据自己的口味加盐调味。功效:猪肺性甘,微寒,猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦,产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。

2、三红补血汤

材料:红枣、枸杞、红豆、冰糖。做法:红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中,红豆放入锅中煮1小时,再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。功效:三红补血汤具有补血,补气,红枣中还富含多种维生素和微元素,还有补脾益气的效果。女人要多煮三红补血汤喝,多喝让你气色红润,精神也好哦。

3、阿胶乌鸡汤

材料:阿胶、红枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。做法:先将材料都洗干净,乌鸡切好加入清水煮一分钟,去掉血沫后捞出。从新倒入清水进锅中,家中有瓦罐的用瓦罐,这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦,水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后将乌鸡放入锅中,小火煮一小时后加入阿胶,煮15分钟后加入适量的盐就可以了,因为阿胶不能煮得过久,如果煮久了效果就没有这么好了。功效:乌鸡具有入血调经的作用,是妇科良药,可以改善生活作息不适当引起的月经不调,对产后虚损调节良效。阿胶补血补气的首选,具有补血益阴的作用。女人煲阿胶乌鸡汤非常补血补气,气色绝对红润。

4、虫草花炖鸭汤

材料:一斤鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、去核红枣8颗、枸杞子、姜片适量。做法:鸭肉洗干净切块状,直接下热水焯下备用。沙参、玉竹、枸杞子、红枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后,用开水浸泡5分钟即可备用。焯好的鸭肉跟姜片放进炖盅,然后加入上面备用的食材一起。炖至2个小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。功效:养颜美白,祛斑美容,滋润皮肤,即使是做月子的妈妈都适合喝的一款美容汤哦。

5、当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、料酒、盐。做法:鲫鱼洗干净后在鱼背横切三刀,肚里里塞入姜丝,有去腥作用。锅中放入适量清水,将其他材料放进锅中,等到水开后再将鱼放入,加入料酒,小火慢煮1个小时候加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。功效:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用,起到非常大的改善作用,当归补血活气,还能提高睡眠质量,经期后饮用可以达到活血滋补作用。

6、归耆鸡汤

材料:鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。做法:先将鸡腿切块洗干净,焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿,大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。功效:当归有补血效果,黄耆补气,归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女人的血气不足,使气色改善,不再面黄肌瘦哦。

(责任编辑:何诗雅 )

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