首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养误区 > 正文
美容
挂号科室:整形美容科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

喝牛奶的误区都有哪些?你入坑了吗?

2018年10月02日      

牛奶是常见的一种饮品,众所周知营养价值是非常高的,里面含有大量的钙质,能够补充身体所需要的营养,但是有一部分人群对于牛奶的认识还不足,会存在很大的误区。

喝牛奶的误区都有哪些呢?

1、早餐奶比普通的奶有营养

现在的市面上卖的早餐奶以及普通的牛奶,区别就是里面会加入一些燕麦以及坚果的成分,搭配起来会更加的营养,但是添加的量是有限的,所以并不比普通的营养营养多很多。最好是要根据自己的口味来选择,不管是普通牛奶和早餐牛奶都可以。另外早晨不能只喝奶,还要搭配其他的食物,这样才能够让营养更加的均衡。

2、牛奶不能喝果汁混合

在蔬菜和水果里面酸性物质大多数都属于有机酸,比如柠檬酸和苹果酸,并不会和钙形成比较难溶性的化合物,所以并不会抑制身体对钙的吸收。果汁里面含有的草酸两者相结合会导致会生成一种草酸钙沉淀,从而影响了钙的吸收,但是也要看果汁里面草酸的含量以及牛奶里面混合果汁的量。

3、牛奶木瓜同吃会损营养

有一部分人群认为牛奶和木瓜一起吃的话会抵消其营养,其实没有任何的科学依据。牛奶和木瓜搭配一起吃的话,不仅味道鲜美,而且也具有排毒和美容的功效。吃的方法是非常简单的,直接把木瓜洗干净切成小块,放在牛奶里一起吃就可以了,尽量不要加热,不然会破坏里面的营养。

4、青菜补钙效果比牛奶好

有人认为青菜补钙的效果比牛奶还要好,豆制品、坚果类、奶类、绿叶蔬菜、虾皮里面含钙量很高。补钙的效果不仅仅和钙的含量有关,同时也和吸收率有很大的关系,奶制品以及奶里面的钙容易被人体消化和吸收,但是绿叶蔬菜里面虽然含有钙,但是也含有植酸和草酸,会阻碍身体对钙的吸收。

5、高钙牛奶补钙的效果会更好

牛奶里面含有大量的钙,可以维持里面营养元素的平衡,如果牛奶中添加钙质的话,那么就会影响了这种平衡,当钙质添加多了就会打乱其蛋白质的平衡,从而影响到了口感。

温馨提示

牛奶是生活中常见的一种饮品,如果在早晨搭配着其他食物一起吃的话营养是非常高的,晚上睡觉之前喝一杯牛奶具有安神的功效,但是也不能多喝,不然会导致补钙过量。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 喝牛奶的错误方法 喝牛奶的误区 喝牛奶

喝牛奶“一口闷”好不好 怎样喝牛奶最好?

很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的习惯,每次喝的时候都是将一大杯牛奶一口气喝完。这么喝牛奶好不好?会不会影响营养的吸收?详细>>

喝牛奶常见的误区有哪些

随着生活水平的提高,喝牛奶成为我们很普遍的食品了,牛奶是一种健康食品,但是也很容易出现一些错误喝法,小心这些误区。详细>>

喝牛奶容易走入哪些误区? 大家应及时纠正!

俗话说,每天一杯奶,强壮中国人。牛奶的味道浓醇鲜美,而且还富含丰富的营养,非常受我们的欢迎。牛奶也被做成各种各样的美食,极大的丰富了我们……详细>>

喝牛奶方法错误反伤胃 这样喝牛奶才能养胃

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶味甘,性平……详细>>

什么时间喝牛奶最好? 牛奶有哪些饮用误区?

牛奶是一种非常受我们欢迎的饮品,里面富含有非常充足的营养,可以给我们的身体带来很多的好处。很多人非常喜欢牛奶醇厚的味道,因此每天都有饮用……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么
  • 李勤

  • 高建华

  • 胡志奇

  • 鲁峰

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]