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宝宝成长时期应该怎么吃 几款食谱帮助补充营养

2018年10月01日      

宝宝的饮食健康对于每位妈妈来说都是十分重视的,那么宝宝在成长时期吃什么好呢?从营养角度看,宝宝多喝汤水更易接受和被吸收,那么究竟该吃些什么?下面就一起来看看吧。

1、银耳雪梨汤

材料:银耳、雪梨、蜂蜜适量备用。做法:先提前一个小时将银耳泡发好,然后清洗干净,雪梨就削去一层薄薄的皮,然后再切成小块的形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚,水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进去再煮15分钟左右将煮好的银耳雪梨汤盛好,然后就根据口味放点蜂蜜进屋调匀即可食用。功效:这款银耳雪梨汤在秋天里最适合7个月以上的宝宝食用哦,因为银耳它含有丰富的天然性胶质成分,所以有着很好的滋润效果,而雪梨,蜂蜜这两样都可以润肺凉心,生津解渴,对宝宝都很开胃。

2、玉米萝卜鲫鱼汤

材料:鲫鱼2条、玉米1条、胡萝卜2根、马蹄8个、瘦肉一小块,适量的生姜跟盐备用。做法:鲫鱼去其内脏,清洗干净,放锅中煎成金黄色,瘦肉切块焯水待用。玉米、胡萝卜、马蹄清洗干净切块备用,生姜切小块。锅中加入适量的水,然后再将上面所有备用好的材料一起放进去同煮,大火煮开调至小火再炖煮2个小时就可以食用了哦。功效:这款营养汤论大人还是1岁以上的小孩都可以饮用哦,经常喝不仅会补充营养,还可以增强钙质的成分提高身体的抵抗力。

3、莲藕排骨汤

材料:猪排骨半斤、胡椒粉2克、大葱,盐,姜适量。做法:排骨洗干净剁成块,莲藕去皮洗干净,用刀拍扁,然后切成小块。高压锅放适量的水,然后将加入以上的材料,大火煮开就调至小火继续炖煮半个小时可以食用。功效:这款营养汤适合2岁以上的宝宝食用,莲藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纤维成分在内,所以有着健脾胃的作用,而且还可以止泻,增加宝宝的食欲,促进宝宝的消化能力哦。

4、泥鳅山药汤

材料:泥鳅半斤、山药200克,姜、葱、蒜各适量。做法:山药去皮后然后切块,泥鳅清除内脏洗干净,然后放进热水中烫3分钟,然后捞出来沥干水分。锅中放油加热,将蒜头、葱、姜爆炒一遍,炒香后然后再加入泥鳅一起炒至泥鳅变成金黄色为止。将以上处理好的材料,倒进锅中加水,先用小火侍候半个小时,看到锅中的汤水变浓,然后就加点盐调味就完事可食用啦。功效:泥鳅中脂肪含量是极低的,所以胆固醇也是特别的少,不过呢,它含有的蛋白质很多,所以是属于一种高蛋白低脂肪的食物,用它跟山药一起熬制成汤,可以治疗小儿多汗症,还可以健脾胃润肺的作用。

5、绿豆鲜果汤

材料:水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜适量备用。做法:菠萝、水蜜桃去皮,枇杷去皮去核,绿豆提前浸泡好备用。然后将绿豆煮成绿豆汤水,再将它跟其它所有的食物一起的另外加工搅拌成汁,食用的时候再加上蜂蜜调味即可。功效:这款营养汤,由于里面含有菠萝成分,因此一般建议2岁以上的宝宝才能喝哦,水蜜桃有着润肠止渴的作用,枇杷还可以润肺止咳,因此是一款纯天然的鲜果营养汤。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 宝宝应该怎么吃 营养饮食 宝宝成长

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