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新妈妈奶水不足怎么办 这些方法让宝宝充分吸收营养

2018年10月11日      

很多妈妈产下宝宝之后会出现奶水不足的情况,然而奶水对刚出生的宝宝来说是非常重要的,那么奶水不足该怎么办呢?下面这些方法帮你轻松解决这个问题。

1、饮食均匀

饮食均匀是很重要的,小编发现现在老一辈的人,都说产妇不能吃青菜,那样会造成回奶。这个是非常不科学的说法,人一旦不吃青菜的话,那样就会缺少维生素和微元素,那样会影响到大人的身体健康。其实产后是应该吃青菜的,那么饮食均匀了,奶量自然就会增大了。

2、多休息

很多新手宝妈,都是不注意休息时间。宝宝睡觉时你在玩手机,宝宝要吃奶时,你想睡觉。你那样就是折腾自己的身体健康,不仅是没奶,而且月子一旦不坐好,还会落下月子病呢。所以第一步想要加奶量的话,首先就要多休息,休息好了,奶自然就会下来了。宝宝睡觉的时候,你赶紧休息跟着睡觉吧。

3、多喝下奶的汤

很多新手妈妈们,都说吃不下,小编奉劝你一句,汤是一定要喝的,你不喝奶下不来,宝宝就会饿,除了你是不想问人奶的,想宝宝身体抵抗力好点的话,最好还是要喂人奶的。例如:木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤、通草猪脚汤这些对下奶是起到很大的作用的。

4、多食蔬果

传统观念上认为,蔬果一类“水气大”,认为吃多蔬果很容易上火伤害身体,其实这个观念是错误的,因为蔬菜中含有大量的维生素C与纤维素,有利于帮助消化,促进排便通肠。

5、谨慎使用中医食疗

新妈妈在坐月子的时候,身体并大碍不要贸然使用中医药材补身体,如有需求,可以遵医嘱选择对症中药,并搭配食疗一起调理产后身体。

6、注意保暖

坐月子最要进的就是保暖功夫做足,保暖功夫做足了,身体好,抵抗力强,那么奶量自然就下来了。千万不要碰生水,那样奶量就会减少了,新手宝妈切记了。但是空气流通还是要的,不能紧关窗门,空气不流通的话,是很容滋生病菌的哦。

7、多按摩乳

很多新手妈妈不懂的产后的知识,其实是有奶的,但是不懂得怎么喂奶,容易造成乳房堆积奶块,奶块就像是两块硬邦邦的石头在乳房里面,而且是异常的疼痛,严重的话,还会造成产妇的高烧。一旦出现奶块,就要及时进行乳房的按摩,将奶块按消掉,不过确实是有点痛的,如果怕痛的话,可以叫宝爸帮你按。

8、多给宝宝吸允

其实给宝宝多吸允乳房,更容易下奶,想要增加奶量,主要还是要靠宝宝多吸。不要看宝宝小小的嘴,就认为宝宝没有力气吸出来,其实并不是的,宝宝的吸允更容易刺激到乳腺,从母乳分泌更快速,更容易吸掉堵塞在乳房的奶块,不会早晨乳腺堵塞。所以想奶量增多的新手宝妈们,就一定要让宝宝多吸哦。

(责任编辑:何诗雅 )

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