首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
痴呆
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

怎么补脑?常吃这些健脑食物让你更聪明!

2018年10月09日      

大脑是人体最重要的一个器官,有左右两个半球组成,在大脑里有几百亿个细胞,并且人类身体的生命中枢也在大脑上,所以说大脑对人体的生命活动的调节起着至关重要的作用。同时,我们每天都在消耗着体内的能量,而我们身体的能量,则大多数都是由大脑所提供的。所以大脑也有着“人体总司令”的称号,可见大脑的地位十分的重要。

在我们的日常生活中,吃哪几种食物对大脑有好处呢?

蔬菜水果类

我们都知道在蔬菜和水果中含有丰富的维生素和多种营养物质,每日里多吃一些蔬菜和水果,可以有效的促进身体的新陈代谢,还能够补充人体日常身体所需的营养,非常有利于身体的健康,也有利于大脑保持活力,所以具有很好的健脑效果。

咖啡

很多人对咖啡的说法褒贬不一,他们认为咖啡喝多了对身体只有害处没有好处,这样的想法是片面的,其实每天少量的饮用一些咖啡不但可以提神醒脑,并且有助于提高我们的记忆力,增强平时的反应速度,因为咖啡里面的咖啡因可以高大脑神经的兴奋度,所以也是一个非常不错的选择。

碳水化合物类

多吃一些碳水化合物的食物,可以给大脑提供充足的能量,并且这些物质也是大脑代谢的主要成分,可以给大脑补充葡萄糖,还可以缓解脑疲劳。所以说,多吃一些碳水化合物类的食物是我们人类生命活动的重要来源。

核桃

相信大家早就听说过多吃核桃可以补脑。核桃中所含有的抗化剂和油脂,对我们的大脑中枢都有很大的影响。多吃核桃可以起到健脑补脑的作用,还可以很好的预防老年痴呆呢。

看了这么多的补脑的食物,还不赶快吃起来,这些食物对我们的大脑好处多多,所以要想自己的头脑变的灵活,就多吃吃这些食物吧。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 食物补脑 补脑的食物 补脑

吃什么可以补脑 补脑健脑需要9种食物

谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品,却忽略了生活中的一些最佳补脑食物,这岂非舍近求远。那么吃什么食物可以补脑呢?下面……详细>>

大豆健脑 补脑的食物有哪些

以食补脑的食物有海鲜类、豆类、胡萝卜还有一些蔬菜水果。它们是因为什么能达到补脑的目的呢?人们在食物进补的时候,往往会弄清补脑的食物的原理……详细>>

补脑的食物有哪些?IT族补脑必备的7款饮品

“脑衰退”并非老年人的专利,对于操作电脑的IT族来说,最为容易脑部疲劳,大大降低用脑效率,因此饮食营养更为重要。IT族吃什么可以补脑,补……详细>>

来点鸡蛋补补脑 细数大脑最爱5种滋补食物

补脑是达人小孩都要做的事情,既可以增强记忆力,也可以预防老年痴呆和其他脑部疾病,那什么样的食物补脑最有效呢?下面就和小编一起来看一下吧。详细>>

12种食物安神补脑 让白领精神一整天

上班一族工作繁忙,只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官,但随着年龄增长,脑细胞损耗及死亡增加,……详细>>

夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 鹿茸的功效与作用及食用方法 五味子的功效与作用及食用方法 桂枝的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 菟丝子的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 番石榴的功效与作用 补骨脂的功效与作用 甘草的功效与作用 燕麦的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 坐月子吃什么好 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 咳嗽有痰吃什么好的快 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 尿酸高吃什么好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 咳嗽吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 怀孕期间不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 掉头发吃什么 补血吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 胃疼吃什么 感冒流鼻涕吃什么好 咳嗽吃什么水果 感冒咳嗽吃什么好 湿疹吃什么食物好 营养 感冒咳嗽吃什么菜好 肺癌病人吃什么好 胃窦炎吃什么好 营养早餐食谱 车厘子的营养价值 孕妇吃什么对宝宝皮肤好 喉咙痛吃什么 海参的营养价值 刮宫后吃什么 一周营养早餐食谱 宝宝营养食谱 六大营养素 营养粥 营养午餐 蔬菜主要向人们提供什么营养 食品营养 青鱼的营养价值 土鸡蛋的营养价值 一岁宝宝的营养食谱 茶叶蛋有营养吗 鹌鹑的营养价值 营养补充剂 黄豆的营养价值
  • 黄培新

  • 彭健

  • 钟剑萍

  • 黄燕

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]