首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养误区 > 正文
睡眠障碍
挂号科室:呼吸睡眠中心 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

饮食常见的8大误区 有可能你天天在犯

2018年11月09日      

饮食对于我们来说是至关重要的,主要是从饮食方面来获取足够的营养核物质,但是对于饮食人们会存在很大的误区,不妨跟着小编来了解一下。

生活饮食的误区都有哪些?

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜健康

平时所吃的蔬菜并没有很新鲜,大部分是储存了几天以上,储存的时间越长,维生素流失得越多。蔬菜放在超低温冷冻式里可以保留其维生素,防止了维生素流失。

2、喝矿泉水是绝对安全的

一部分人认为矿泉水里面含有大量的矿物质,长期喝是绝对安全的,其实不然,矿泉水也会受到有害物质的污染,相比来说,矿泉水更容易受到细菌和微生物的污染,虽然这些细菌并不会带来很大的威胁,但是对于免疫力低下的人群来说,里面的细菌可能会造成生命危险。

3、喝咖啡有害于身体健康

咖啡会加快体内钙质流失,但是在咖啡里面加入适量的牛奶就可以缓解此症状,适当的喝咖啡对身体有好处,能够让脑细胞处于兴奋状态,达到提神醒脑的功效。早晨醒来之后如果感觉到头脑昏沉,可以喝一杯加牛奶的咖啡,并不会对身体带来损伤。

4、甜味剂有利于减肥

众所周知,糖会在身体里面转化为脂肪,容易引起肥胖,所以一部分人会选择甜味剂来代替糖分,其实甜味剂会加快胰岛素的分泌。

5、晚上吃东西会导致肥胖

有一部分人群会晚上节食,认为晚上吃东西会毁掉身材,这是错误的。只有当晚上吃得过饱过多时才会引起发胖,吃饭太晚或者有吃夜宵习惯的人群,会加重胃肠的负担,影响了睡眠障碍

6、蔬菜生吃更健康

生活中一些蔬菜生吃确实有利于健康,而且能够保留其营养,但是生吃并不是适合于所有的蔬菜,豆角、茄子以及土豆里面含有有毒物质,必须烹饪煮熟之后才能吃。

7、喝酒可以暖身

虽然喝了一杯酒之后会让人们感觉到全身暖和,但这只是一种错觉,几分钟之后体温就会下降了。因为喝完酒之后,皮肤的微细血管就会快速的扩张,从而让血液快速降温,体温也会下降。

8、红糖比白糖更好

其实红糖和白糖都是由甜菜或者甘蔗提取物制作而成,红糖制作起来比较简单,里面含有大量的纤维素和葡萄糖,而且在身体中能够快速的释放能量吸收率以及利用率能够达到90%以上,但是红糖里面所含有的热量和糖分几乎是和白糖一样。

温馨提示

以上就是生活饮食方面常见的一些误区,要避免误区,另外要均衡饮食,做好出去搭配,戒掉烟酒,远离辛辣刺激性食物。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 8个饮食误区 常见饮食误区 饮食

糖尿病人可多吃的4种蔬菜 糖尿病的常见饮食误区

糖尿病人的饮食需要特别注意控制,如果饮食安排不合理就会导致血糖升高。同时,对于糖尿病的日常饮食往往有很多常见的误区存在。接下来,就和小编……详细>>

想要吃的健康 哪些饮食误区不得不知道

现如今,人们越来越注重养生和健康,随之就会开始注重饮食。想要拥有健康的身体状况,就要避开一些最常见的饮食误区,这是必须要知道的。在这里,……详细>>

哪些食物不能生吃?最常见的6大饮食误区

在众多的食材中是有很多食物可以生吃的,不过也会有一些食物是不可以生吃的。不仅如此,在我们的日常饮食中还会有很多的常见误区。今天,为大家盘……详细>>

选购果汁的常见误区有哪些

现在市场出售的果汁饮料各式各样,我们在饮食上选择的余地也日益增多,而在选购果汁的时候应该注意一些事情,这样才可以免于陷入选购上的误区,那……详细>>

老火靓汤越煲越营养? 盘点最常见的6大饮食误区

食在广州,使多少珠三角人引以为傲!确实,广州地区(包括整个珠江三角区均属同一菜系)的人们比较注重饮食,尤其在食物的色、香、味、形等方面很……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 夏威夷果的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 维c的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 燕麦的功效与作用 北芪的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 乳腺癌化疗期间吃什么 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 老年人吃什么好 7个月的宝宝吃什么辅食 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 吃什么降火 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 补血吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 贫血吃什么 胃疼吃什么 感冒流鼻涕吃什么好 孕妇感冒吃什么 湿疹吃什么食物好 营养 胡萝卜的营养价值 肺癌病人吃什么好
  • 李涛平

  • 张湘民

专家答疑如何早发现冠心病?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

李典鸿 副主任医师

擅长:高血压病、冠心病、心力衰竭、病毒性心肌炎、心肌病的诊治....[详情]