首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

经常熬夜吃什么水果好?3种水果能补充元气

2018年12月05日      

现在,随着工作压力的加大学习负担的加强,导致熬夜的习气越来越多。本应该在睡觉的时候,经常有人会熬夜,给身体带来很严重的损害。因此很多人在熬夜的同时,都会找一些给身体危害尽可能减小的方法。这个时候可以选择一些养生果来食用,对于熬夜的调节有很好的辅助作用。

经常熬夜的人吃3种水果能补充元气 可降低危害

1、苹果

有句老话说的好,一天一个苹果,医生远离我,可见苹果对于人们的身体健康有很好的保健作用。苹果里面还有比较丰富的有机酸,以及果酸和身体所需要的膳食纤维以及各类营养物质,经常熬夜的人肯定会出现内分泌紊乱的情况。因而引发便秘或者身材过度肥胖,皮肤变差的情况。

苹果里面含有独特的维生素以及果酸,可以使身体里面聚积的脂肪出现,有效的避免身材肥胖的情况。另外还可以给身体注入血色素,使皮肤变得细腻红润,而且苹果里面的果胶可以促进人体的肠道分泌,保护血管,避免动脉硬化的情况发生。

2、香蕉

大家都知道香蕉含有比较高的钾元素,但很少有人知道香蕉里面的镁元素含量也是比较疯丰富的。现代医学证明,钾元素可以有效的维持血压和心跳的正常,避免高血压肌肉痉挛的情况出现。而镁元素可以快速的消除疲劳,对于经常加班的人的人来说是首选。另外香蕉里面的糖分可以快速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种可以快速补充能量的食物,因此在经常熬夜的情况下吃香蕉可以快速的补充体力。

3、葡萄

葡萄对人们健康的营养价值也非常的高,葡萄糖含量可以高达百分之十或者百分之三十。另外还含有很多人体所需要的氨基酸,对于维护肝脏健康是非常有效的。其次,葡萄里面的果酸也可以帮助人体消化和吸收,保持肠道均衡。其次葡萄果皮里面的抗化成分,还可以延缓女性衰老的速度,对于经常熬夜又爱美的女性朋友们来说是,必不可少的一种保养神器。

对于经常熬夜的人来说,吃养生果可以治标,但并不治本。因此应该做到按时睡觉,经常运动,这样可以提升自身的免疫能力,有效的抵抗疾病的侵袭。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 适合熬夜人的水果 熬夜应吃的水果 熬夜

经常熬夜加班长斑又长痘?吃5种水果排毒护肤

很多上班族为了赶工作进度,不得不牺牲掉睡眠休息时间,用来熬夜加班。可是经常熬夜,对身体有非常大的影响,不仅容易长斑长痘,而且还会增加患糖……详细>>

熬夜吃什么?8种水果拯救“夜猫子”

现代人生活节奏加快,常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡,……详细>>

经常熬夜吃什么好?6种水果调理身体健康

经常熬夜吃什么好?加班、煲剧、玩游戏、看下说,因为种种原因,熬夜是现代人最普遍的现象。虽然大家都知道熬夜对身体不好,但却往往难以改变这种……详细>>

熬夜伤身要吃点什么?吃这些水果有助调理

很多人熬夜加班,熬夜看球赛,都知道熬夜不好,但是工作繁重不得不熬夜。有时候下班还要应酬,熬夜也就成为习惯,但是长期下去必然会对身体和皮肤……详细>>

适合熬夜吃的零食

抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的高手。其中小番茄……详细>>

夏威夷果的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 金桔的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 鹿茸的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 石斛的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 维c的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 小米的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 泥鳅吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 7个月的宝宝吃什么辅食 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 咳嗽吃什么好 宝宝便秘吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 吃什么降火 月经量少吃什么调理 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 肺气肿吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 脑血栓吃什么好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 吃螃蟹后不能吃什么 掉头发吃什么 补血吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 贫血吃什么
  • 胡允兆

  • 李志梁

  • 黄琳

  • 李晚泉

专家答疑为什么嚼槟榔会导致口腔癌?

中山大学附属第一医院东院 专家在线解答网友疑惑

李祥 副主任医师

擅长:牙缺失后的牙种植修复、颌面部肿瘤的诊治....[详情]