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孕妇的饮食健康很重要 这5个饮食禁忌应牢记

2018年12月03日      

其实,当我们怀上宝宝,许多事情都要特别小心谨慎,特别在饮食上,更要注意,如果没有戒口,什么都吃,这样会对自身的健康造成影响,而且也不利于胎儿的健康发育。因此,孕妇的饮食习惯需要注意,下面有许多食物孕妇是不能吃的,一起来看看吧。

孕妇不宜吃什么?

1、不宜高脂肪饮食

孕妇不宜长期食用高脂肪的食物。这是为什么呢?原来长期多吃高脂肪食物,会使我们人体内的胆酸胆固醇的浓度增加,从而诱发结肠癌或者是乳腺癌的出现,非常不利于准妈妈和宝宝的健康。

2、蛋白质要适量

孕妇蛋白质不足,体力就会衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢也慢,乳计就会不足,所以孕妇每日要达到一定量的蛋白质,确保自身和胎儿健康。而孕妇过多摄入高蛋白,会影响孕妇的食欲,营养会失去平衡,还可能引发一些不良症状,例如腹胀腹痛、食欲减退、头晕目眩、疲倦等等。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇,容易产出体重过高胎儿或者是先天畸形的胎儿,并且还可以不宜顺产,需要剖腹产。另外,如果血糖过高,孕妇的肾脏负担会加重,抵抗病力也会下降,容易感染病菌、病毒,不利于生出健康的宝宝。

4、不宜高钙饮食

有些孕妇以为要多给胎儿补钙,就大量喝牛奶,吃钙片、补维生素D,其实这样是不对的,对胎儿会造成危害的。可能会使胎儿出生后得高血钙症,是不利于孩子的健康发育。为此,适宜补钙就好,可以从我们日常中的鱼肉、鸡蛋等食物去获取钙质。

5、不宜过度咸食

有些孕妇口味重嗜好咸食,北方居民更明显,煮东西喜欢多下盐。其实,食盐摄入太多,就更容易患上高血压病。妊娠高血压综合症就是孕妇常患的疾病之一,孕妇会出现浮肿、蛋白尿,情况严重的孕妇会经常头痛眼花、胸闷得慌、晕眩等等,非常不利于孕妇本身的健康以及宝宝的发育。因此,孕妇要适当控制盐的摄入,避免患上妊娠高血压综合征。

总而言之,孕妇为了胎宝宝能够健康的发育,上述所说的这五类食物准妈妈尽量要记得,不宜多度食用,以免给准妈妈和胎宝宝带来伤害。

(责任编辑:麦琼璇 )

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