常吃香蕉有5大好处 每天吃一根身体有这些变化

对于香蕉，很多人都清楚这是一种功效比较多的水果，它里面有维生素A，B，而且还有维生素C和E，另外香蕉里面还有锌，钾，铁等矿物质存在，但是除了这些营养成分之外，其实香蕉对人体还有以下五大好处，一起来看看都有什么吧。

常吃香蕉有5大好处，每天吃一根身体有这些变化

1、增强大脑功能

香蕉是B族维生素比较好的来源，它可以振奋神经功能，还能让学习能力得到提升，所以如果你是学生的话，吃一些香蕉就能有效的改善好脑力，让学习更快速。

2、帮助消化，预防便秘

其实香蕉里面有益生菌成分，它能够帮助人体生成生化酶物质，能够提升人体的消化功能，避免不友好的细菌给身体健康造成损伤。而且香蕉里面还有收敛的效果，对于腹泻的治疗是可以起到不错的效果的，所以如果你平时消化不好的话，也可以每天吃上一根香蕉。香蕉中还有果胶成分，它可以有效的缓解便秘产生，而且吃熟透的香蕉还能够起到润肠的效果，因此如果你有高血压，便秘等问题，都可以吃些香蕉来进行下缓解。

3、降血压

有研究表示，香蕉中有钾元素存在，它能够有效的控制血压水平，对于减低血压是可以起到不错的效果的。

4、预防中风

有研究发现，经常吃香蕉能够有效的减少人们患上中风的风险，而且香蕉里面有抗氧化物质还有膳食纤维存在，经常吃这样的水果还能减少人们患癌的风险。所以无论是谁在平时都可以经常吃一些香蕉来改善自己的身体，但是一定要注意不要吃的太多了，不然是会给身体健康造成损伤的。

5、帮助骨骼健康

其实香蕉中有益生菌存在，它能更好的吸收身体中的钙质，这对于骨骼的健康是十分有帮助的，所以对于中来年人来说，每天吃上一根香蕉也是可以起到不错的强健骨骼的效果的。

在平时就可以每天吃上一根香蕉，但是应该注意香蕉是不能吃的太多，不然就会给身体带来不良反应。