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冬季养生喝什么汤?6款养生汤既暖身又祛病

2019年02月07日      

冬季容易出现呼吸道疾病,所以应该多喝一碗汤不仅仅能够润肺补气,同时也可以增强免疫系统,另外坚持喝一碗汤具有滋补肾阴的功效,适合于体质虚弱的人群,为大家推荐几款汤类简单又营养。

冬季喝哪些汤类比较好?

1、西红柿萝卜汤

需要一根玉米,10颗红枣,一个西红柿和胡萝卜,把以上所有的材料全部洗干净放在锅里面熬成汤即可,里面含有大量的维生素c不仅可以增强体抗力,同时也能够预防冬季所引起的便秘皮肤干燥。冬天身体里面的钙质会加快流失,正好里面含有的维生素a能够促进身体对钙的吸收,帮助骨骼的生长。

2、山药排骨汤

把山药乌鸡以及莲藕排骨一起放在锅里面熬成汤,此方法适合于脾胃虚寒的人群,可以缓解身体出现腹泻以及四肢发冷的情况。在山药里面含有大量的粘蛋白,能够防止脂肪在血管壁的沉积,预防动脉硬化的产生,同时也降低了患上心脑血管疾病的风险,山药里面所含有的皂苷可以降低甘油三酯及胆固醇,改善了高血脂以及高血压的情况。

3、海带汤

把海带冬瓜以及排骨搭配在一起做成汤,能够为身体补充碘,适合于点流失比较快的人群,同时也可以缓解甲状腺问题。在海带里面含有大量的可溶性膳食纤维,能够吸收肠道里面的毒素,适合于便秘以及肠道功能差的人群。

4、莲子汤

严寒的冬季容易出现哮喘以及咳嗽的症状,此时可以把莲子桃胶和百合银耳放在锅里面熬成汤服用,不仅能够润肺同时也有止咳的功效。冬季容易出现心血管疾病,莲子心里面所含有的生物碱具有安神强心的效果,预防心脏疾病以及心律不齐。

5、豆苗汤

当冬季出现口苦以及口臭情况时,一般是脾胃积热所引起的,正好豆苗能够消除身体里面的积热。豆苗里面含有大量的b族维生素,不仅可以滋润皮肤,同时也可以清除皮肤表面的油脂。

6、冬瓜汤

把虾米排骨虾仁和冬瓜搭配在一起,如果把身体里面多余的水分快速的排出体外,具有补肾以及解肾毒的功效。冬瓜属于高钾低钠的食物,能够减少对油脂的摄入,同时也可以缓解糖尿病引起的口渴。

温馨提示

以上6款汤类具有补肾益精暖身的功效,千万不能盲目的进补,做好营养上的均衡,远离生冷的食物。

(责任编辑:麦琼璇 )

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