首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

为什么冬季要吃菠菜?和花生搭配效果更好

2019年01月28日      

到了寒冷的冬季,我们的血管会收缩,有一部分人群会出现心绞痛,胸口闷痛以及心慌的情况,只要每天坚持吃菠菜就能够保护心脏通血管、稳定血糖,为什么冬季要强烈推荐菠菜?

冬季为什么要吃菠菜?

1、具有保护心脏的功效

菠菜里面含有大量的辅酶,能够激活身体里面细胞的能量,为心肌提供充足的营养,同时也能够帮助心脏提供大量的血液,防止出现心脏病的产生。在菠菜根里面含有大量的维生素k,能够防止骨质疏松的产生,从而降低了骨折的发生。

2、可以控制血糖

在菠菜叶里面有一种类似于胰岛素的物质,能够维持血糖的稳定,控制血糖,适合于血糖不稳定的人群来服用。对于糖尿病患者来说,只要每天把菠菜根和鸡内金一起研磨成细末,每天坚持服用三克,就能够缓解糖尿病引起的口渴。

3、菠菜和花生搭配属于天然的降压药

在花生里面含有大量的白藜芦醇,不仅能够抗癌及防癌的功效,同时也能够防止心脑血管疾病以及动脉硬化的产生,具有降低血压的效果,属于天然的降压药物。

4、和花生搭配属于天然的抗衰老物质

花生能够直接激活大脑细胞,从而增强了记忆力,延缓了大脑的衰老具有抗老化的功效。另外花生有很好的造血功能,可以提高血小板的功能,从而达到了止血功效,花生红衣能够补血,一起和菠菜搭配的话效果会更好。

5、和花生搭配能够降低胆固醇

花生里面没有任何的胆固醇,但是油脂比较高,里面所含有的亚油酸以及不饱和脂肪酸能够把胆固醇及时的分解出去,并且排出体外预防高血脂症以及心脑血管疾病的发生,同时也能够降低冠心病的发生率。

温馨提示

把菠菜和花生放在一起食用营养价值会翻倍,具体的方法是先把花生米放在锅里面进行干炒后捞出来备用,菠菜清洗干净之后放在开水里焯五分钟来捞出来备用切成段,锅里面加入适量的油,爆香红辣椒以及葱花一起浇在菠菜上,然后再加入调料味和花生米即可。菠菜里面含有的草酸会有一定的腐蚀性,在吃之前尽量放在80℃的热水里面焯一下。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 冬季吃菠菜的好处 冬季吃菠菜 菠菜

冬季吃荸荠的好处

荸荠是什么?荸荠可以当水果生吃,也可以当蔬菜煮熟食用。 荸荠是一种比较常见的食物,人们常常喜欢吃荸荠。为此来介绍一下关于荸荠的一些常识以……详细>>

冬季吃猪血有哪些好处

猪血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处,可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以……详细>>

冬季吃丝瓜的13好处

过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病,多在婴幼儿期发病,如果忽视治疗,可以伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎,有过敏性鼻炎……详细>>

冬季吃猪血的好处

有抗癌作用。医学实践证明,猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质,它可将坏死和损伤的细胞……详细>>

盘点冬季吃猪血的8个好处

有抗癌作用。医学实践证明,猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出1种名为“创伤激素”的物质,它可将坏死和损伤的细胞……详细>>

红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 燕麦片的功效与作用 金桔的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲藕的功效与作用 麦片的功效与作用 补骨脂的功效与作用 燕麦的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 泥鳅吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 7个月的宝宝吃什么辅食 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 咳嗽吃什么好 宝宝便秘吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 吃什么降火 月经量少吃什么调理 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 肺气肿吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 脑血栓吃什么好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 吃螃蟹后不能吃什么 掉头发吃什么 补血吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 贫血吃什么 胃疼吃什么 感冒流鼻涕吃什么好 孕妇感冒吃什么 咳嗽吃什么水果 感冒咳嗽吃什么好 湿疹吃什么食物好 感冒咳嗽吃什么菜好 糖尿病人可以吃什么水果 肺癌病人吃什么好 胃窦炎吃什么好 营养早餐食谱 车厘子的营养价值 孕妇吃什么对宝宝皮肤好 喉咙痛吃什么 胡萝卜怎么吃最有营养 儿童营养食谱 刮宫后吃什么 碧根果的营养价值 青鱼的营养价值 花生油的营养价值 土鸡蛋的营养价值
  • 王燕

  • 肖正华

  • 李晨钟

  • 翁建平

专家答疑冬天如何稳定血糖?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

莫伟 副主任医师

擅长:中西医结合方法治疗消渴及其并发症、瘿病等....[详情]