春节后如何养脾胃？推荐5款粥

经历了繁忙的春节，亲朋好友聚集在一起难免会喝酒或者大鱼大肉的吃，这样会对脾胃带来很大的伤害，严重的话会导致腹部疼痛、水肿、呕吐以及出血等，其实可以通过几种食疗的方法来养胃。

哪些食疗方法可以补脾健胃？

食疗一、山药小米粥

需要适量的小米和新鲜山药、白糖，先把新鲜的山药洗干净捣碎和小米放在锅里面煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，空腹的时候服用，此方法具有消食导滞以及健脾止泻的效果，特别适合于脾胃虚弱以及消化不良的症状。

食疗二、牛奶粥

需要150克大米和600克牛奶，先把大米淘洗干净放在锅里面加入适量的水，大火烧开之后再用小火煮成粥，放入牛奶搅拌均匀，最后再用小火熬煮40分钟就可以了，此方法具有养胃生津以及补益气津的功效。

食疗三、栗子粥

需要4个栗子，一小碗大米粥，先把板栗去皮切碎，锅里面加入适量的水，板栗煮熟之后再喝大米粥，煮熟放入少量的盐搅拌均匀就可以服用了，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素b2以及维生素c等。

食疗四、土豆粥

需要150克大米和土豆，先把土豆去皮洗干净切成块和大米煮成粥，此法具有益气调中以及健脾和中的效果，特别适合于便秘、胃胀以及胃痛的症状。

食疗五、红枣山药糯米粥

需要150克糯米，12枚红枣，150克山药，适量的冰糖或者是白糖，山药洗干净去皮切成块，和红枣糯米洗干净，一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煮，当熟了之后再放入适量的糖即可，此方法具有养胃和中、健脾补气的功效，经常性的服用就能够健脾养胃。

温馨提示

以上5款治疗方法就能够有效的缓解脾胃虚弱所引起的腹部胀痛，春节的时候人们会暴饮暴食，大量的吸烟喝酒，对脾胃带来严重的伤害，所以一定要保护好脾胃，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些寒凉的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。避免吃过于油腻及辛辣刺激性的食物，每天抽出30分钟的时间来锻炼身体，千万不能吃完饭之后直接躺在沙发上，保持积极乐观心态，不妨每天早晨醒来后喝一杯温开水。