家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
绝经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经月经不调闭经功能性子宫出血崩漏

吃青萝卜的好处多 会给你带来3大好处

2019-04-18 00:35:37      

在青萝卜里面含有大量的蛋白质,碳水化合物,维生素c、铁磷以及无机盐等,具有减肥的功效,同时改善了便秘。里面所含有的花青素属于强效的抗氧化物质,清除对身体有害的自由基。具有延缓衰老的效果。

吃青萝卜的好处都有哪些?

1、保护肠胃,促进食物消化

青萝卜能够稳定胃肠液的分泌,让胃肠道菌群处于平稳状态,保护胃肠道。青萝卜里面含有大量的消化酵素以及淀粉酶,能促进身体对食物的消化及吸收,促进胃肠道蠕动,抑制了胃酸过多的分泌,维持胃肠道处于健康状态,同时也具有解毒的效果。

2、预防富贵疾病,帮助减肥

生吃青萝卜具有保护血管的功效,能够降低血压以及血脂,预防妇科疾病的产生,比如胆结石,高血压、高血脂等。另外青萝卜属于低热量、高植物纤维的食物,吃了之后给人们饱腹感,减少了对其他主食的摄入,适合于减肥的人群。

3、提高免疫力

青萝卜能够诱导人们产生大量的干扰素,增强免疫系统。

如何吃青萝卜?

1、排骨青萝卜汤

先把排骨和青萝卜全部洗干净切成块,锅里面放入适量的油,5成熟的时候再放入排骨翻炒后再加入盐、水、花椒葱段和料酒,大火煮开之后再放入青萝卜,一直把排骨炖熟为止,出锅的时候放入醋以及香菜即可,此方法适合于肠胃功能比较差的人群,能够有效的保护胃肠道健康。

2、素炒萝卜丝

把萝卜去皮清洗干净切成丝,葱姜蒜全部切碎,爆香葱姜蒜,然后再放入萝卜丝翻炒,最后加入调料味即可,此方法的营养价值高,能够提高免疫系统,适合免疫力低下的人群。

温馨提示

虽然吃青萝卜有一定好处,但是要控制量,如果吃得太多的话会引起放屁,因为在青萝卜里面含有大量的木质素以及淀粉酶,具有疏理肠气的功效,影响到人们的消化功能,从而导致消化不良。另外大量吃青萝卜会导致皮肤发黄。在青萝卜里面含有丰富的维生素以及青萝卜素,会引起女性不孕或者绝经。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 青萝卜的健康吃法 青萝卜的好处 青萝卜

秋吃白萝卜好处多 5种搭配更营养

在我国民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的习俗,在天气越来越冷的此时吃白萝卜会有哪些好处呢?同时,白萝卜的搭配方法也是有所讲究的,下面就来具体为……详细>>

吃萝卜有7大好处,但也有3大坏处要警惕!

萝卜是一种很常见的蔬菜,有很多种类。萝卜热量极低,富含营养成分,对身体有多种健康益处。经常吃萝卜可促进心脏健康,也有助于促进消化健康和减……详细>>

胡萝卜好处多,常吃胡萝卜,会有6大惊喜等着你!

许多人都喜欢吃胡萝卜,胡萝卜除了可以给食物添加色彩以外,也具有很高的营养价值。在寒冷的冬天,胡萝卜炖羊肉可以让人更温暖,也可以起到滋补的……详细>>

老年人吃萝卜好处多多

生活中有很多人都爱吃萝卜,并且知道萝卜有止咳的功效,那么老人多吃萝卜好吗?其实除了止咳,萝卜还有其它很多功效。胡萝卜的菜谱有哪些呢?跟着……详细>>

冬吃萝卜夏吃姜 吃萝卜的4大好处

萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜,其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常,酶能够吸收食……详细>>

  • 欧阳惠卿

  • 罗颂平

  • 罗丽莉

  • 金平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]