首页 > 营养饮食 > 厨房内外 > 食谱推介

【食谱推介】 你贫血了吗 12款养生粥补足女人血气

2017-07-10 11:57

摘要:糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。 查看全文»

【食谱推介】 秋季食疗养生 五款养生粥最当行

2017-07-10 11:57

摘要:南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品,对…… 查看全文»

【食谱推介】 秋季最适合养胃的6款养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入兩大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火…… 查看全文»

【食谱推介】 夏季晚餐怎么吃 试试4款养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:做法:开始先取200克的梗米,把它洗净,放入锅中,加入适量的水进行熬煮,在这个时候可以再取200克的苦瓜,把苦瓜去瓢,然后洗净,切成片。等锅里的水开了以后就把…… 查看全文»

【食谱推介】 能够补肾的春季养生粥有哪些

2017-07-10 11:57

摘要:做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。 查看全文»

【食谱推介】 春季养生粥配方 你值得拥有

2017-07-10 11:57

摘要:做法:粳米100克,胡萝卜一根,葱花适量,姜末适量,香菜适量,植物油适量,芝麻油适量。先将胡萝卜洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等作料炒后待…… 查看全文»

【食谱推介】 春季保健 食疗养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:先将韭菜50克洗净切碎待用,再将粳米100克淘净煮沸,加入韭菜同煮至烂,早晚各服一次。此粥辛辣,温胃助阳,有促进生发作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。 查看全文»

【食谱推介】 安神养生粥缓解考生失眠症状

2017-07-10 11:57

摘要:小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,故能起到使人安眠的效果。 查看全文»

【食谱推介】 秋季养生 宜喝的9大养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。中医认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤…… 查看全文»

【食谱推介】 让男人“性起”的7款美味粥

2017-07-10 11:57

摘要:先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔…… 查看全文»

【食谱推介】 美味的滋阴补阳养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,…… 查看全文»

【食谱推介】 8款养生粥让女人永葆青春

2017-07-10 11:57

摘要:配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉l克,味精2克,加水适量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不…… 查看全文»

【食谱推介】 6种慢性胃炎养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:红枣枸杞粥 红枣、枸杞、粳米适量,煮粥每日服用一次。症见胃脘隐隐作痛、疲倦乏力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者。 查看全文»

【食谱推介】 节后养胃养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食,可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,积食不消,呕吐泄泻、脘腹…… 查看全文»

【食谱推介】 夏季防暑养生粥有哪些?

2017-07-10 11:57

摘要:西瓜去子切块,加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。 查看全文»

【食谱推介】 夏季消暑清热的养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:丝瓜粥:做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风…… 查看全文»

【食谱推介】 如何自制春季养生粥

2017-07-10 11:57

摘要:[功效]:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化…… 查看全文»

【食谱推介】 养生粥养好你的胃

2017-07-10 11:57

摘要:陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气…… 查看全文»

【食谱推介】 养生粥治疗血脂异常

2017-07-10 11:55

摘要:配方及制法:取山楂30~40克,砂糖适量。先将山楂入沙锅内煎取浓汁后,再入粳米、砂糖共同煮粥,每天早晚食用。7~10天为1疗程。 查看全文»

【食谱推介】 女人应该多吃的养生粥

2017-07-10 11:55

摘要:配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消…… 查看全文»

【食谱推介】 小寒最适合吃的四款粥

2017-07-10 11:55

摘要:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少…… 查看全文»

【食谱推介】 冬季干燥必吃的养生粥

2017-07-10 11:55

摘要:在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白…… 查看全文»

【食谱推介】 小雪节气养生宜吃的3款养生粥

2017-07-10 11:55

摘要:芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 查看全文»

【食谱推介】 中医推荐 秋季五款养生粥

2017-07-10 11:55

摘要:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾…… 查看全文»

【食谱推介】 冬天应该喝些什么养生粥

2017-07-10 11:55

摘要:适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。 查看全文»

【食谱推介】 夏季降肝火吃什么?推荐三茶三汤三粥

2017-07-10 09:42

摘要:肝火旺最主要是由于饮食不注意、睡眠欠佳等原因引起的,所以要在饮食和睡眠方面及时调理。那么夏季肝火旺盛应该吃什么降肝火呢?小编特意整理了可以降肝火的三茶、三汤、…… 查看全文»

【食谱推介】 冬季养生粥枸杞核桃粥

2017-07-07 17:56

摘要:枸杞性平,味甘,有滋补肝肾、养阴润肺、延年益寿的作用,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症,并有对抗动脉硬化、降血糖、降血压、护肝、…… 查看全文»

【食谱推介】 四款可增食欲的消暑养生粥

2017-07-07 17:56

摘要:进入三伏天后,气温进一步攀升,连日来的高温天气使不少人出现了食欲减退、胃口变差等情况。夏季除了要注意消暑外,同时也要注意健脾增加食欲,下面推荐四款养生粥有助开…… 查看全文»

【食谱推介】 冬季饮食养胃五谷养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法:如上所述,盖盖压阀大火烧至喷气后,关火。等到气全部泄光或者 15分钟后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气2—3次后即可…… 查看全文»

【食谱推介】 推荐夏季养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:粥最大的特点是,可以辅以具有药用价值的各种配料,如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等;或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维…… 查看全文»

【食谱推介】 秋季养生粥及养生粥的做法大全

2017-07-07 17:55

摘要:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。 查看全文»

【食谱推介】 冬季养生粥薏仁红豆牛奶粥的做法

2017-07-07 17:55

摘要:材料:薏仁15公克,红豆15公克,冰糖20公克,低脂鲜奶100cc。 查看全文»

【食谱推介】 冬季养生粥:冬季润燥喝三粥

2017-07-07 17:55

摘要:冬季养生,中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火,还可以增强体质,储存能量,是万全之策。冬季气候干燥,虚火较旺,很多人易发生口腔溃疡或便秘等不适。 查看全文»

【食谱推介】 夏季养生粥花蛤干煲粥

2017-07-07 17:55

摘要:用洗干净的花蛤干和米一起煲粥,差不多煲好时再放入调好味的瘦肉,再煮沸一次,收火; 查看全文»

【食谱推介】 夏季养生粥鸡蛋花粥的做法

2017-07-07 17:55

摘要:功效:鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。 查看全文»

【食谱推介】 春季养生粥决明子粥的做法

2017-07-07 17:55

摘要:原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。 方法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。 查看全文»

【食谱推介】 夏季养生粥超补

2017-07-07 17:55

摘要:制作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏…… 查看全文»

【食谱推介】 几种夏季养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:皮蛋瘦肉粥:粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,…… 查看全文»

【食谱推介】 夏天养生粥开胃又养颜

2017-07-07 17:55

摘要:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。此粥具有清…… 查看全文»

【食谱推介】 夏天推荐的养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。粥除了上述好处,还有不少养生的功效。为此特为大家推荐了几款…… 查看全文»

【食谱推介】 夏季九大养生粥提高食欲

2017-07-07 17:55

摘要:夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢? 查看全文»

【食谱推介】 大寒节气简制养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:粳米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼肉、红糖,文火微沸至米烂、汤稠,表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。 查看全文»

【食谱推介】 秋季养生粥谱

2017-07-07 17:55

摘要:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。 沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米,再煮1小时放入冰糖,再熬10…… 查看全文»

【食谱推介】 养生粥让你内养皮肤

2017-07-07 17:55

摘要:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。 查看全文»

【食谱推介】 夏季养生粥的常见食谱

2017-07-07 17:55

摘要:我们都知道粥是我们夏季比较受我们欢迎的一种饮食,吃粥的时候能保证我们的脾胃,帮助消化我们胃中的食物,这样才能改善我们的消化不良的人群,下面我们就给大家说说夏季…… 查看全文»

【食谱推介】 春季养生粥裙带菜蛤蜊粥的做法

2017-07-07 17:55

摘要:粥底500克、蛤蜊300克、干裙带菜20克、嫩姜10克、白胡椒粉3克、盐5克。 查看全文»

【食谱推介】 适合夏季的养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外,还有很多其他的粥品可供食用,下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥—— 查看全文»

【食谱推介】 几款滋阴补阳养生粥

2017-07-07 17:55

摘要:冬季养生有喝腊八粥的说法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有…… 查看全文»

【食谱推介】 润肺清热养生粥冬瓜鲤鱼头粥的做法

2017-07-07 17:53

摘要:冬瓜性寒,能养胃、生津、降火,使人食欲减少,促进体内脂肪转化为热能,因此是肥胖者的理想蔬菜。此粥具有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效,适用于水肿胀满、小便…… 查看全文»

【食谱推介】 补肾壮阳养生粥山药莬丝子粥的做法

2017-07-07 17:53

摘要:中医认为,菟丝子性味辛、甘、平,入肝、肾经,有补肾益精,养肝明目,益脾止泄,安胎固冲之功,早在《本经》即被列为上品药材,言其久服明目,轻身延年。《本草纲目》认…… 查看全文»