茶水加蜂蜜解暑去乏

　　饮茶能出汗散热。一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含葡萄糖、果糖外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸引，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

　　成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜（约5克～10克）可冲成一杯蜂蜜水（约200～300克），最好用60°C以下的温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加入蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时饮用。

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