谈养生：血瘀

　　血液就像身体里的河流，一旦遇到阻碍，“流淌”不畅，会带来诸多问题。而血瘀体质的人就深受其扰。

　　那么，如何辨识自己是不是血瘀体质呢?如果你平常面色晦暗，嘴唇颜色偏暗;皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青;眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血;观察舌头，舌暗有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张;容易烦躁、健忘，性情急躁;不耐受风邪、寒邪，易患出血、中风、胸痹等病;女性多见痛经、闭经或经色紫黑有块、崩漏。如你有上述情况，就应该考虑自己是不是血瘀体质了。

　　临床见过一个病人，除了有面部较晦暗，生痤疮，舌上瘀点，舌下静脉曲张的表象外，手腕内侧还时不时会出现一大块青紫色。他自己认为“可能是经常拿鼠标在桌子上磨的。”但其实，这些都是血瘀体质的表现。

　　通常，自然界里的风、寒、暑、湿、热、燥等侵入人体，都会影响、扰乱、甚至改变体内的正常环境，久而久之，易形成气滞血瘀。血瘀还跟气郁有关。中医讲：气为血之帅，血为气之母。气郁和血瘀就像是孪生兄弟：血不顺畅了，必然气也不畅，就是气郁;反过来，这个人气机不畅，肯定也会血瘀。一种是物质的瘀，一种是心灵的郁。所以，郁闷时，也要防备瘀血形成。

　　此外，如果我们长期吃一些高脂肪、高能量的食物，抽烟喝酒，也会影响机体的内环境。血液本是个水环境，当营养成分出现富集或者过盛，血管内甘油三酯等脂类物质便会如同湖泊里的藻类植物一样大量“繁殖”，形成“脂潮”。血液黏稠度升高，血流速度减慢，氧的供应不足，形成一个不良环境，气滞血瘀就离你很近了。

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