古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
寒冬时节,适当进补有助提高身体抵抗力,增强御寒的能力,但专家提醒市民,冬季进补勿忘“四忌”。
一忌胡乱进补。身体强壮的人不需要进补。对于想健康长寿者来说,光靠补药不是最好的办法,应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用脑,才能达到养生目的;对体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,因此进补时,最好在医生指导下进行。中年人以健脾胃为主,老年人以补肾气为主。
二忌以贵贱论优劣。对于补药,不要走进越贵越好、越贵越有效的误区。中医认为,只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参也会成毒药。
三忌滋腻厚味。对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则吃再多的补品也是徒劳。因此,冬季进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。
四忌留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。
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(责任编辑:吴燕 )
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