古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
体态保持窈窕,在夏日是很多女性梦寐以求的,其实只要有恒心,保持窈窕并非难事,只要你能抗拒以下的透惑和做到以下的几点,就完全不是困难之事,窈窕体态就指日可待也.你需要抗拒如下之事。
1. 下午茶
如没有必要,尽理保持正常正餐,不饮下午茶,需要饮,或肚子饿时,又非正常时间进晚餐的话,尽量少食或不食饼干、甜品、巧克力和饮酒精类的饮品。
2. 饭前不吃零食
下班回家后,又未吃饭,事前可能很饿,但记住只能食不酸的水果或饮茶水,汤水最好,不可狂吃饼干之类。
3.拒绝零售的引诱
和朋友在餐厅交谈时,最好“齐饮”,不可同时不停嘴地食果仁、花生或薯片。
4. 避免太多的脂肪食品
经常出外饮食应酬,要注意食物的脂腻程度,最好用滚水洗洗再食用。
5. 少食冷饮
冷饮、雪糕、汽水等尽量少食用,果汁最好饮鲜榨的,非鲜榨的,商家会混合糖水进去,也不好。
此外,你还需要做如下之事:
每星期一事实上要有几次保持出汗的运动。切勿整天呆在冷气房中不出来,出汗的运动不仅可加强新陈代谢,还能令肌肉柔软,不致有颈肩腰痛现象。
每晚做徒手体操或跳绳都是很好的运动,哪怕是数分钟也好。
多饮汤水和茶水。当你多饮汤水和茶水时,身上多余的脂肪可借之排出体外,夏天适当饮些醋,是减肥和健康之道。
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(责任编辑:吴燕 )
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