古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
人老后可能出现的各种眼病，其实可以通过改善饮食予以避免。
有关数据后发现，定期吃些不易导致血糖升高，且能护眼的食物，就能够起到预防老年眼病的作用。这些简单的改变，不仅可以减少医疗费用，还能防止因这些眼疾引发的生活质量下降。
一般来说，预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括：维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。
维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入；维生素E主要存在绿叶植物中；锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中；叶黄素又称胡萝卜素，它和玉米黄质多存在于玉米中；欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸，体内无法自行合成，需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。
（责任编辑：吴燕 ）
相关推荐
文章关键词：
-
老年人易患眼病 吃什么能保护眼睛
-
老年人是容易患上眼病的人群，例如白内障，老花眼，夜盲症等等各类眼病。无论是哪种眼病对老年人的正常生活来说都会有所影响，有什么办法可以预防……详细>>
-
这4种护眼食物作用可不小，中老年人要多吃！
-
俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，眼睛能带领我们领略世界美好。但眼睛长时间暴露在外，容易受到刺激发生问题。目前大多数人存在用眼过度的现象，导……详细>>
-
不同眼病可靠吃改善 专家推荐各类眼病食疗方
-
不仅是近视，像有些糖尿病引起的眼部病变，通过饮食来控制血糖相当重要。专家给市民开出了各类眼病的“食疗方”，饮食配合治疗，效果会更好。详细>>
-
老年人该如何通过饮食补钙？可以多吃这几种食物
-
很多老年人都会出现缺钙这个问题，这个时候首先想到的就是饮食补钙，饮食补钙比较方便，不像药物补钙那样会受到别人的排斥。生活中具有补钙能力的……详细>>
-
维生素B或可防老年性眼病
-
美国《内科学文献》近期刊登的研究报告指出，患有心血管疾病或者有心血管疾病的女性适当补充维生素B，或许可以降低老年黄斑病变的发生率。 详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录