安心，准妈妈的安胎食谱

　   当一个小生命在自己的肚子里安家的时候，准妈们心里或许会有些不安，怕自己一不小心，就给胎儿带来伤害，而下面这两个食谱则有辅助安胎的作用，不过由于人的体质还是有些不同，所以具体情况还需具体分析。当然，要保证胎儿健康发育，还需准妈们在各个方面都注意为好。

　海参粥

　　原料：水发海参200克，熟火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　1、将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。

　　2、锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。

　　功效：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。